Jak nagrać większość tłuszczu podczas treningu

Jeśli chcesz spalić więcej tłuszczu podczas Ciebie treningu , włączyć do treningu interwałowego . W treningu interwałowego , na przemian stałego tempa wybuchy szybkiego ruchu. Do końca , można spalić więcej kalorii , że jeśli zachował się stałym tempie przez cały czas trwania treningu. Jak Twoja siłownia poprawia , dodaj już wybuchy lub więcej szybkich odstępach wyzwanie samemu . Efekty treningu interwałowego nie zatrzyma się po zakończeniu pracy na zewnątrz ; tętno pozostaną wysokie przez długi czas po treningu , i będzie nadal spalanie kalorii . Rzeczy, które musisz
zdyscyplinować
Pokaż więcej instrukcji
1

Rozgrzewka na pięć minut w wykonywaniu swojego wyboru w swoim zwykłym tempie.
2

Ćwiczenie tak szybko, jak to możliwe w ciągu 30 sekund. Twoje serce należy szybko bije i powinno być z oddechem .
3

Zwolnij do regularnego tempa przez jedną minutę , aby odzyskać.
4

Zastępca powolny cykl szybko pięć razy , aby rozpocząć .
5

Schłodzić przez pięć minut na wolniejsze niż normalne tempo . Imperium

[Jak nagrać większość tłuszczu podczas treningu: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020554.html ]