Jak wytresować Fast Tłoczenie

Prędkość często określazwycięzcą w sporcie , w tym sportów walki , gdzie szybko wykrawania może spowodować nokaut lub TKO , jeśliprzeciwnik nie do obrony . Wykrawania mocy przyczynia się do szkody wyrządzonej do przeciwnika . Wbicie szybko, jednak wyniki w kilku strzałów wylądował i punkty zdobyte , kontrolując tempo walki. Słynny artysta sztuk walki Bruce'a Lee wierzył, że siła jest bezużyteczna bez szybkości , chociaż obydwa mogą być nabywane z prawej szkolenia ( patrz odnośnik 3) . Rzeczy, które musisz
trenować do szybkiego wykrawania , trzeba będzienastępujące : Foto prędkości torbę
koniec dwukrotnie worek
Wagi ręczne
worek
rękawice 16 uncji

Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

poprawić swoje psychiczne i wizualną ostrość, szkolenia z ruchomych celów , takich jak torby prędkości i torby podwójnie końcowych. Ekspert pisarz boks Johnny N. podkreślił znaczenie szkolenia oczy i umysł , zanim jeszcze ćwiczyć trafienia w cel ( patrz odnośnik 1 ) . Zasadniczo ,mózg musi rozpoznać okazję do ataku i wysłać sygnał do ciała. Przyspieszyć ten proces , koncentrując się na ruchu torby Speeda , a twoje oczy zarejestrować każdą okazję do ataku . Następnie uderzyć worek tak szybko i tak często, jak to możliwe , a nie odrywania wzroku od niego .
2

Zmień swoje myślenie od uderzenia ciężko uderzając szybko, podczas gdy cień boks z wagami. Johnny N. zasugerował cel psychicznie na zaskakując przeciwnika z prędkością do kradzieży jego ustnika , a nie przytłacza go z mocy, aby go zranić ( patrz odnośnik 1 ) . Mieszane sztuki walki trener Marco Slayne wyjaśnił, że aktywne uderzające jest szybszy niż reaktywnej uderzające .
3

Staraj się pięści luźne i dokręcić je tylko w momencie uderzenia podczas szkolenia z ciężką torbą , powiadomiła Johnny N ( patrz odnośnik 1 ) . Rozluźnij ramiona i mięśnie czworoboczny , dodaje Slayne . Ponieważ napięcie powoduje sztywność i spowalnia pracę , relaks automatycznie umożliwiają przenoszenie i bić szybciej . Według szkolenia prędkość autora J Barnes , możesz zoptymalizować swój refleks przy odpowiednim treningu i " relaksu jako klucz do prędkości " ( patrz odnośnik 2 ) .
4

wydech z każdym ciosem rzucając długie kombinacje dziurkowania rękawice 16 uncji do maksymalnej prędkości i wybuchowość , Muay Thai zaleca trener Eddie Cruz . " Jeśli chcesz, zdolność do szybkiego uderzyć , trzeba oddychać szybko ", powiedział Johnny N ( patrz odnośnik 1 ) . Imperium

[Jak wytresować Fast Tłoczenie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/kickboxing/1018000328.html ]