Jak wytresować do rzucania Tire

rzucanie opon zapewnia twórczą drogę jako wskaźnika siły górnych partii ciała . Od amatorskich zawodów w festynach do oceny umiejętności zawodowych sportowców ,rzucanie opon celem jest osiągnięcie największą odległość na każdym rzucie . Generalnie zawodnicy zwolnić oponę po wykonaniu ruch wirujący , jak stosowany przez miotaczy dyskiem . Inną techniką napędza opon z pomiędzy nóg , podobnie jak w stylu " babcia " rzutu wolnego w koszykówce . Niezależnie od stosowanego ruchu , sportowców trenować rzucanie opon poprzez wzmocnienie ich broni i rdzeń . Rzeczy, które musisz
Wagi
piłka lekarska Obrazów Opony
taśmy lub kreda
Pokaż więcej instrukcji
1

budować siłę ramienia poprzez serię powtarzające się ćwiczenia . Podnosić ciężary z ziemi , zginania łokcia i przynosząc rękę w kierunku barku . Użyj hantle , duże wiadra wody lub worków wypełnionych piaskiem i stopniowo zwiększać ciężar w miarę postępów w reżimie treningowym .
2

wzmocnić swoje ciało i górnej mięśnie tułowia za pomocą piłką lekarską . Napowietrznych praktyka rzuca i budować swój powtórzeń przez kołysanie piłkę między nogami . Swing piłką lekarską z boku na bok , aby rozpocząć pracę nad wnioskiem do konkursu rzutu opon .
3

poprawić pracę nóg i zwinność , jeśli wybierając metody dyskiem rzucania . Ułożyć dwa rzędy 10 opon i wiertła poprzez intensyfikację przez otwór w środku , zwiększając prędkość za każdym razem . Oznacz dwie linie na chodniku lub chodniku około 10 metrów od siebie z taśmą lub kredą i uruchomić lub ominąć między nimi , zmieniając kierunki szybko po osiągnięciu znaki . Ćwicz swój ruch przez wirujące lub intensyfikacji szybko do linii rzutu , który jest podobny do linii faul w kręgle .
4

doskonalenia techniki rzutu . Skoncentrować się na rozwoju tempa z oponą i znalezienie właściwego punktu uwalniania dla maksymalnej odległości . Poprosić inną osobę do krytyki swoje wysiłki i oglądać czy wykonywać rzuty prawnej przez przebywających za linią. Imperium

[Jak wytresować do rzucania Tire: https://pl.sportsfitness.win/Wydarzenia-sportowe/Inne-Imprezy-sportowe/1018002786.html ]