Jak uczyć jogi

Skuteczne instruktorzy jogi korzystać z różnych technik , aby zapewnić łatwy do wskazówek , które bezpiecznie kierować uczniów na pozach zachęcając ich do poszukiwania i eksperyment . Należy pamiętać, że wszyscy uczniowie uczą się inaczej : niektórzy uczą się przez obserwację pozę , inni potrzebują usłyszeć instrukcje i zobaczyćpoza wykazać , a niektórzy wolą wypróbować postawę , a potem otrzymać bardziej szczegółowe wytyczne później. Remis na swoich twórczych umiejętności , aby uczyć się w sposób, który obsługuje wszystkie nauki style.Things musisz Foto jogi mat
Joga Joga bloku Foto pasek

Pokaż więcej instrukcji

1

Wyjaśnij właściwe dopasowanie . Prawidłowe ustawienie sprawia, że ​​joga bezpieczniejsze i bardziej skuteczne . Jak prowadzić swoją klasę do nowego ułożenia, wyjaśnić, które mięśnie powinny być zaangażowane . Ilustrują , jak poruszać się głębiej w postawie , i wskazać tropy , które wskazują , kiedy należy ułatwić powrót na intensywności . Przewiń inhalacje i wydechy na początku każdego ułożenia do umiarkowanego cykli oddechu i zachować klasę świadomi , w jaki sposób oddychać . Powiedz uczniom , gdzie skupić swój wzrok w każdej pozycji , ponieważ zapewnia lepsze ustawienie głowy i szyi .
2

Zaprezentowanie każdego ułożenia. Czy każdy postawy jogi , tak aby uczniowie mogli zobaczyć, costanowią wygląda. Dla odmiany, zapytaj asystenta lub ucznia w klasie , aby wykazać, pozy , jak również. Ustaw się w pokoju tak, że wszyscy w klasie ma niezakłócony widok na demonstracji .
3

zapewnić szereg modyfikacji. Ponieważ każdy z nas ma różne poziomy sprawności i elastyczności , oferując modyfikacji dla każdego ułożenia umożliwia każdy student , aby spróbować zmiany , bez względu na to , co fizyczne ograniczenia , jakie posiadają . Ważne jest również, aby dać studentom prawo do rezygnacji z pozie , więc proponuję alternatywę reszta stanowi jeśli potrzebujesz przerwy lub nie czują się komfortowo ze szczególnym pozycji jogi .
4

Pobierz do znać swoich uczniów . Więcej można dowiedzieć się o każdego człowieka ,bardziej odpowiednie pomoc będzie w stanie zapewnić . Zapytaj , czy mają jakieś urazy lub stany, które powinieneś wiedzieć o . Jeśliuczeń ma problemy , zaproponować zmiany , które mogą sprawić, żepostawa łatwiejsze . Obserwować uczniów w całej klasie , i zapewnić indywidualną pomoc do tych, które potrzebują dodatkowej pomocy .
5

Daj korekt . Zapytaj uczniów , czy są wygodne z fizycznie regulowane przed przystąpieniem do tego. Niektórzy studenci wolą nie dotykać w czasie praktyki . Dla studentów, którzy są otwarci na korekt ręcznych , być delikatny i taktowny , jak używać rąk do kierowania ich do lepszego wyrównania.
6

Kolejność ułożenia w logiczny sposób . Sekwencjonowanie sprawia przejście między pozach bardziej spójnych i wdzięku . Kiedy dobrze, sekwencjonowanie także pomocnicy uczniów w procesie uczenia się , jak mogą rozpocząć się linkiem pozuje razem w ich umyśle , i budować swoją wiedzę z jednej pozy do drugiej. Studenci uważają, że jest pocieszające , kiedy można przewidzieć, który stanowić będzie się następny w kolejności . Imperium

[Jak uczyć jogi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018032936.html ]