Prawdziwa prawda o wypacaniu toksyn podczas gorącej jogi

Być może słyszałeś, że możesz „wypocić toksyny”, wykonując Bikram jogę lub inne style gorącej jogi. Termin stał się tak popularny, że wielu zaczęło przypisywać gorącą jogę korzyściom medycznym, których w rzeczywistości nie ma.

Zrozumienie potu i detoksykacji

Twoje ciało jest wyrafinowaną jednostką z własnym systemem do pozbycia się rzeczy, których nie może użyć lub których nie potrzebuje. Nazywamy te rzeczy toksynami.

po rozbiciu przez wątrobę, toksyny w naszej krwi lub żółci są filtrowane przez nerki lub jelita i wydalane z organizmu w moczu lub stolcu. Wbrew temu, co niektórzy mogą ci powiedzieć, pot naprawdę nie jest częścią równania.

Zadaniem potu jest ochłodzenie ciała w przypadku przegrzania. Może się to zdarzyć podczas forsownej aktywności, kiedy jesteś przesadnie ubrany, lub w szczególnie gorący letni dzień. Ostatecznie, przyczyna potu nie wpływa na jego zawartość, przynajmniej nie w sposób uważany za korzystny. Pot składa się głównie z wody i śladowych ilości mocznika, kwas mlekowy, i minerały.

Z wyjątkiem wody, żaden z produktów zawartych w pocie nie jest wydalany w wystarczająco dużych ilościach, aby zmienić lub poprawić funkcje metaboliczne organizmu. Jeśli cokolwiek, nadmierna utrata płynów przez pot może być szkodliwa, o ile nie jest łatwo uzupełniana.

Nawet sód wydzielany z potem jest tak szybko wchłaniany przez nabłonkowe kanały sodowe skóry. Niewiele wpływa na zmianę poziomu sodu we krwi, z wyjątkiem sportowców wytrzymałościowych, którzy muszą uzupełnić utracone wraz z potem sód i elektrolity.

Minimalizacja toksyn środowiskowych

Nasze ciała każdego dnia narażone są na różnego rodzaju toksyny, w tym zanieczyszczeń i pestycydów w powietrzu, konserwanty w spożywanej przez nas żywności, oraz detergenty i kosmetyki, które nakładamy na naszą skórę. Czy te rzeczy są złe dla organizmu? Prawdopodobnie.

Ale sugerowanie, że ćwiczenia oparte na pocie mogą złagodzić te efekty, jest bezpodstawne. Zamiast próbować wypocić chemikalia, na które jesteś narażony, zminimalizuj swoją ekspozycję jedząc zdrowo, zbilansowana dieta, stosowanie naturalnych środków czyszczących, i czytanie etykiety każdego produktu, który planujesz umieścić na ciele lub w swoim ciele.

Korzyści z pocenia się podczas gorącej jogi

Jeśli chodzi o „pocenie się toksyn” na zajęciach gorącej jogi, wiele osób zrobi to, zakładając, że mogą pozbyć się wczorajszego martini lub talerza frytek z serem chili, który nie zalegał w żołądku. Chociaż joga nie pomoże ci się wypocić, praktyka nadal może oferować korzyści.

Same ćwiczenia fizyczne pomogą spalić część tłuszczu ze spożytych kalorii. Jednakże, fakt, że temperatura została podniesiona na zajęciach gorącej jogi, nie oznacza, że ​​spalisz więcej tłuszczu. Raczej, to prosta czynność ćwiczeń – wstawanie z krzesła i ćwiczenia – pomagają spalić tłuszcz, niezależnie od temperatury otoczenia. Inne zalety gorącej jogi to:

• Zwiększony przepływ krwi do rąk i nóg , dostarczanie większej ilości dotlenionej krwi do mięśni.
• Poprawa napięcia mięśniowego i elastyczność.
• Odprężające , co pomaga Ci poczuć się lepiej ze sobą.

Najważniejsze korzyści zdrowotne jogi

[Prawdziwa prawda o wypacaniu toksyn podczas gorącej jogi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018037785.html ]