Lista Poses Od Geri Yoga

Geri Halliwell , aka Ginger Spice od słynnej grupy dziewczyna Spice Girls , współpracę z trenerem jogi Katy Appleton przynieść ciało Geri do wysokości sprawności poprzez przemieniającą moc jogi . " Geri Yoga " toDVD wyprodukowany w 2001 roku , aby nieść miłość i wiedzę w szachy z jogi dla publiczności . Trening jest około 90 minut i zapewnia Katy Appleton nauczania Geri i mężczyznę , Nate'a , i chodzenie przez ich postawy , a nawet korygowania formularz . " Geri Yoga " przynosiprawdziwe życie uczucie wideo jogi. Rozgrzewka

Rozgrzewka jest ważnym elementem każdego treningu . Geri Yoga przez kilka cykli pozach podczas rozgrzewki isekcja trwa około 21 minut. Zaczyna się doprowadzenie każdego kolana do klatki piersiowej i oddychając głęboko . Ćwiczenia następnie przenieść się na podłogę z leżącej skręcie brzuch i natychmiast po podwójne i pojedyncze odcinki nóg . Porusza ćwiczenie pół mostu iuspokojenie cobra pose . Wreszcie, nie jestnaturalny postęp od łabędzia stanowią na dół stoi pies , niski wypad i do pozycji stojącej .
Słońce i księżyc

część DVD zaczyna się od dwóch różnych stylów " Powitanie słońca " kilka razy z rzędu . Jak sama nazwa wskazuje , że jest to po kilku "Moon pozdrowienia ", który porusza się z boku na bok , a niedo przodu i do tyłu na słońcu. Imperium Siła

Siła trwa około 15 minut i obejmuje stojąc drzewa stwarzają. Ta sekcja jest w szybkim tempie , na rowerze przez orła , tancerz, góry i dwa oddzielne wojownik stawia . Wojownik ułatwia do Trójkąta stwarzać i płynnie przechodzi w rozszerzonym kątem bocznego stanowią przed wejściem szeroki kąt Skłon tułowia .
Bliss

Bliss zawiera tylko pozy podłogowych i jest przeznaczona do przygotowanie ciała do ostygnięcia . To trwa około 17 minut. Płasko na plecachgrupa zaczyna się od głowy do kolan stanowią z jednej wygiętej nogi . Następnie zaczyna skręcać i siedzącego siedzący zginać do przodu . Przesuwa się z powrotem do Cobra ćwiczenie , stanowią dziecięca i most . Treningu wraca do kolan do klatki piersiowej od rozgrzewki istać ramię , jeden z najtrudniejszych pozach włączone . To kończy się klęcząc ryb i nozdrza ćwiczenia oddechowe .
Chill

Chill trwa 10 minut i kończy trening całkowicie w trupa ułożenia. Istnieje kilka kierować medytacji i relaksu ćwiczenia zawarte w tej sekcji . Imperium

[Lista Poses Od Geri Yoga: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018033039.html ]