Jak uruchomić Skuteczne jogi

Prowadzenie skutecznej zajęciach jogi może być satysfakcjonujące , ale wymaga praktyki . Jak rozwijać swój własny styl nauczania , można dokonać korekty nieustanne podnoszenie klasy . To jest wspólne dla denerwuje przy pierwszym uruchomieniu nauczania , więc być przygotowany i przyjechać wcześnie . Twój spokojny i pewny siebie postawa stworzy lepszą klasę korzystać uczniów . Rzeczy, które musisz
Kartki Foto Music Playlist Obrazów, maty, bloki i pasów

Pokaż więcej instrukcji
1

Zaplanuj sekwencję asan , które aktywują wszystkie główne mięśnie . Zapamiętać sekwencję , jeśli to możliwe , lub zanotować stawia na karty notatki . Rozpocznij wymienionych sekwencji z ćwiczeniami oddechowymi centrum uwagi uczniów na ich praktyki jogi . Przenieść do Powitania Słońca , a następnie stawia takie jak skierowane do dołu Dog, ułożenia drzewa i mostu stanowią, doskonałe dla początkujących. Kontynuować bilansowania pozach , np. sekwencji Warrior, i blisko z inwersji , jak stać ramię . Przygotuj Sugerowana zmodyfikowana stwarza dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych uczniów .
2

Zbierz listę , która zawiera uspokajający muzykę , aby ustawić atmosferę na części medytacji klasy . Pobierz muzykę instrumentalną lub piosenki z relaksu wokal ustawić nastroju na bardziej zrelaksowany klasy . Jeśli uczysz się w szybkim tempie , takie jak klasy lub Ashtanga vinyasa wybierz optymistyczne piosenki do intensywnych sekwencjach .
3

Sprawdź salę ćwiczeń dla wystarczająco jogi maty , bloki i pasów dla wszystkich studentów. Zapytaj uczniów o wszelkich problemów zdrowotnych , urazów lub ciąży przed rozpoczęciem zajęć . Zanotuj psychicznego uczniów , którzy mogą potrzebować więcej uwagi . Z każdym nowym pozie , przedstawiamy zmodyfikowane pozy dla studentów z problemów zdrowotnych .
4

Assist żadnych uczniów , którzy potrzebują pomocy coraz skonfigurować . Określają granice klasy , takie jak przyjazd na czas. Zamknij drzwi po klasie rozpoczyna jeśli konieczne w celu uniknięcia przerw . Poproś uczniów , aby wyłączyć wszystkie urządzenia elektroniczne i powstrzymać się od mówienia .
5

Zacznij klasy na czas. Rozpocznij z klasy lub z mantrą om " zbiorowego " , aby wprowadzić odpowiedni nastrój .
6

wykazać każdy stwarzać jak wytłumaczyć postawę. Dostarczenie technik oddechu , związane z każdym pozie . Dokonanie ogłoszeń o bezpieczeństwie pozie przed wprowadzeniem się do niego . Na przykład , kobiety w ciąży i miesiączkujących nie powinien wykonywać odwrócone pozach .
7

Spacer po klasie , aby pomóc uczniom , którzy nie są wyrównane odpowiednio w asan . Zapytaj uczniów , czy można poprawić swoje postawy . Chwal zachęcić klasę .
8

Zakończ klasę w ochłodzeniu lub krótkim przewodnikiem medytacji . Końca klasy na czas. Poproś uczniów , aby oczyścić maty i jogi sprzęt przed ich powrocie . Dostarczają informacji na temat nadchodzących zajęć lub wydarzeń , które interesują uczniów . Być ostatnim wyjść, czeka najpierw odpowiedzieć na wszelkie pytania i zapewnieniasprzętu jogi zostało odłożone prawidłowo . Imperium

[Jak uruchomić Skuteczne jogi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018007321.html ]