Jak przyłączyć się do klasy Bikram joga

joga Bikram wzrosła popularność w ostatnich latach ze względu na zwiększone zainteresowanie Zachodniej w jodze . Dołącz do klasy Bikram i zobaczyć, czy ten styl jogi jest właśnie dla Ciebie . Rzeczy, które musisz Foto jogi mat
Non-stick osłona maty
wody Obrazów Ręczniki
Layered odzież

Pokaż więcej instrukcji
Dołącz do jogi Bikram Class

1

Sprawdź lokalne Bikram studio jogi . Większość Bikram joga uczy na urzędnika , usankcjonowane Bikram studio ze względu na specyficzny charakter tej praktyki.
2

przygotowana . Przynieś warstwowej ubranie które można usunąć , jak się rozgrzać. Należy również mieć dobre nastawienie , ręczniki, osłonę antypoślizgową dla mat i wody .
3

Pomyśl o swoim poziomie zaangażowania . Jeśli tylko eksperymentować , aby zobaczyć , czy Bikram jest odpowiedni rodzaj jogi dla Ciebie , kupić jeden rodzaj lub niewielką serię klasy . Kiedy już zdecydujesz , że Bikram jest twój wybór studiów , większość studia będzie można nabyć nieograniczoną miesięczne zajęcia lub roczny cykl .
4

wiem, że to będzie bardzo gorąco . Zajęcia Bikram ogólnie asan lub ogrzać pomieszczenie praktyce 105 stopni F 50 procent wilgotności .
5

Dowiedz się rutynę . Bikram joga następujący ciąg Zestaw 26 asan czy postawy z 2 ćwiczeń oddechowych . To jest zawszesekwencja i nie ma zróżnicowania w prawdziwej Bikram Yoga .
6

Ciesz praktykę wszystkich szczeblach. Zajęcia Bikram obejmują wszystkie poziomy i umiejętności w jednym pokoju, więc będzie prawdopodobnie
ćwiczyć z początkujących i zaawansowanych .
Znajdź Bikram Yoga
7

Rozważ prywatną naukę . Instruktorów jogi są ​​dostępne dla prywatnego nauczania lub nauczania małych grup . Oczywiście , tego typu zajęć jest również droższe niż biorąc jedną klasę grupy.
8

Sprawdzić klas opisanych w "gorącej" jogi . To jest częstosynonimem klasy Bikram , i prawdopodobnie będzie prowadzić podobną sekwencjonowanie i tematy pochodzące z Bikram nauczania , takich jak podwyższonej temperaturze .
9

Sprawdź czasopisma jogi . Czasopisma takie jak Yoga Journal mają zasięg ogólnokrajowy i są łatwe do znalezienia . Możesz sprawdzić listę jogi lub reklamy dla klas Bikram ( patrz Zasoby poniżej ) .
10

Zapytaj innych studiach jogi . Wytwórnie koncentrowały się na Iyengara , Astanga lub kundalini joga może mieć odniesienia do lokalnych studiach i nauczycieli Bikram . Imperium

[Jak przyłączyć się do klasy Bikram joga: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bikram-Yoga/1018005589.html ]