Jak prowadzić skuteczną młodzieżową praktykę baseballową?

Twoje dziecko zapisało się na młodzieżowy baseball!

Teraz mają szansę nauczyć się sportu, być częścią zespołu, i konkurować z rówieśnikami. Tylko jeden problem – z powodu braku wolontariuszy, zostałeś wyznaczony na trenera drużyny!

Jednym z obszarów, w którym zmagają się nowi trenerzy, jest sposób organizowania swoich praktyk. Niezależnie od poziomu, na którym trenujesz, zawsze będziesz czuł, że nie masz wystarczająco dużo czasu, aby ćwiczyć wszystko, co chcesz. Dlatego ważne jest, aby jak najlepiej wykorzystać każdą chwilę, jaką możesz w wyznaczonym czasie ćwiczeń. Pamiętając o tym, oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w zorganizowaniu skutecznego, efektywne treningi młodzieżowe w baseballu.

Zasady dobrej praktyki w baseballu dla młodzieży

Pamiętanie o tych podstawowych zasadach może pomóc w zapewnieniu doskonałych praktyk bez względu na okoliczności.

1. Bądź wydajny. Musisz być zorganizowany i mieć plan w każdej praktyce. Staraj się maksymalizować nie tylko ilość czasu, którą masz, ale ilość miejsca w polu, także.

2. Przygotuj się na nieoczekiwane. Młodzieżowy baseball nie jest profesjonalnym baseballem. Oznacza to, że niektórzy zawodnicy lub asystenci trenerów mogą przegapić trening, i rób to, dając ci niewielkie lub żadne ostrzeżenie z wyprzedzeniem. Nie możesz pozwolić, aby tego rodzaju czkawka całkowicie zniszczyła twoją praktykę.

3. Znajdź Pomoc. Będziesz potrzebować pomocy, jeśli chcesz prowadzić naprawdę skuteczne praktyki. Po prostu nie możesz zrobić wszystkiego sam. Uważam, że najlepiej jest podzielić obowiązki między asystentów trenerów lub pomocników, np. wyznaczenie trenera pitchingu/catchingu, trener uderzania i trener polowania. Dodatkowo, w idealnym przypadku będziesz mieć trenerów pierwszej/trzeciej bazy na każdy mecz. Pomoże to twoim graczom poczuć się komfortowo z otrzymywaniem od nich instrukcji lub sygnałów podczas gry, co będzie kluczową częścią ich doświadczenia w baseballu, gdy się starzeją.

4. Niech wszyscy będą na tej samej stronie. Dotyczy to trenerów, rodzice i gracze. Musisz nadać ton swojej pierwszej komunikacji z zespołem. Jeśli chcesz wystawić konkurencyjną drużynę i pomóc tym dzieciom w pozytywnym doświadczeniu, w którym kończą sezon jako lepszy gracz niż na początku, musisz jasno określić te cele od pierwszego dnia. Wyjaśnienie swoich oczekiwań od samego początku zaoszczędzi ci wiele smutku. Skompilowanie podstawowego łańcucha e-maili dla wszystkich rodziców i trenerów na początku sezonu może również zapewnić, że biurokratyczne aspekty prowadzenia młodzieżowej drużyny baseballowej nie przytłoczą Cię.

Stacje, Sytuacje i potyczki

Jeśli chodzi o prowadzenie efektywnej praktyki, stacje będą twoim najlepszym przyjacielem. Tworząc różnorodne stacje na polu, pozwalasz graczom dzielić się na małe grupy i przechodzić przez każdą stację. Oznacza to więcej powtórzeń i mniej stania. Nacisk na krzątanie się między poszczególnymi stacjami może również pomóc w budowaniu dobrych nawyków i energii w zespole. Oczywiście, możesz ustawić tylko tyle stacji, ile masz asystentów trenerów/wolontariuszy do ich obsługi.

Co powinny oznaczać te stacje? Dokładne ćwiczenia będą ostatecznie zależeć od Ciebie (ta lista jest świetnym źródłem ćwiczeń dla młodzieży), ale dobrym pomysłem jest urozmaicenie stacji poprzez nadanie każdemu adresowi innej umiejętności baseballowej. Na przykład, powiedzmy, że ustawiłeś cztery stacje na trening. Stanowisko, na którym można skupić się na wybiciu naziemnej piłki i rzuceniu jej do kolegi z drużyny. Stacja druga może skupić się na łapaniu piłek latających lub wyskakujących okienek. Stacja trzecia może skupić się na uderzaniu wierteł z tee. Stacja czwarta może skupić się na rzucaniu do łapacza. Nie tylko każdy gracz obracający się przez te stacje pomoże budować dobrze zaokrąglonych piłkarzy, ale pomoże ci również określić, w których obszarach niektórzy gracze wydają się przodować, co może pomóc w lepszym ustawieniu ich na pozycji do odniesienia sukcesu podczas gier.

Uważam, że twoja praca nad umiejętnościami uderzania powinna być wykonywana z koszulki lub przez miękkie podrzucanie, ponieważ wydaje się, że są to najlepsze sposoby doskonalenia podstaw młodego gracza. Nie wierzę w to, że trener podczas treningu rzuca piłkę dzieciom z góry, ponieważ to po prostu uczy dzieci, jak dobrze uderzać w trenera. Chociaż to wszystko dobrze i dobrze, w rzeczywistości może to być szkodliwe, jeśli chodzi o uderzanie ich rówieśników.

ZWIĄZANE Z: Jak nauczyć młodych baseballistów prawidłowej mechaniki uderzania?

Do polowania/łapania/rzucania, to wtedy możesz popracować nad tym, jak polowe uziemienia, polowanie na piłki muchowe, i celne rzuty. Stacje te działają najlepiej, gdy trener może uderzyć piłkę do zawodników, pozwalając im przyzwyczaić się do prędkości piłki i ścieżki, którą napotkają w sytuacjach w grze.

Oprócz stacji umiejętności, Lubię próbować pracować nad jednym momentem sytuacyjnym każdej praktyki. Zwykle zajmuje to około 10-15 minut. Te momenty sytuacyjne mają na celu umożliwienie graczom przećwiczenie tych interesujących zmarszczek, które napotkają w prawdziwych grach, takie jak ruchy pick-up, łapacz rzucający do drugiej bazy, co zrobić po upuszczeniu trzeciego uderzenia, jak wykonać podsumowanie, itp. Wybierz jedną sytuację, na której chciałbyś się skupić na każdej praktyce. Świetnym sposobem na wybranie takiej sytuacji jest wybranie czegoś, czego drużyna nie poradziła sobie zbyt dobrze w ostatnim meczu. Chociaż niemożliwe jest wywiercenie wszystkich sytuacji, które Twój zespół może napotkać podczas gry, zmoczenie stóp w niektórych typowych sytuacjach może pomóc im czuć się bardziej komfortowo podczas akcji na żywo.

Poza pracą stacyjną i sytuacyjną, Lubię kończyć każdy trening jakimś bójką. Te pojedynki powinny być jak najbardziej zbliżone do sytuacji w grze. Mój miotacz rzuca swoje boiska rozgrzewkowe do łapacza. Moi obrońcy rozgrzewają się tak, jak przed inningiem w prawdziwym meczu. Moi zawodnicy wychodzą i wykonują próbne zamachy, gdy miotacz się rozgrzewa. Stacjonuję w bazie prowadzącej autokary w pierwszej i trzeciej bazie. Kiedy nadejdzie czas na działanie, dzieci bawią się, jakby to była prawdziwa gra, co oznacza, że ​​nazywa się piłki i strajki. Twoi zawodnicy muszą przyzwyczaić się do uderzania miotaczy w ich wieku, a twoi miotacze muszą przyzwyczaić się do rzucania, aby uderzyć w ich wiek. Oznacza to, że hitter może zacząć chodzić podczas walki, co jest w porządku! Chodzi o to, aby dzieci czuły się komfortowo w sytuacji przypominającej grę, więc będą bardziej zrelaksowani, gdy nadejdzie czas na zrobienie prawdziwej rzeczy.

Stacje, Sytuacje i bójki to trzy główne elementy moich treningów baseballowych w młodości. Posiadanie planu i maksymalizacja wykorzystania czasu i przestrzeni zapewni Ci niezwykle efektywne praktyki. Pamiętaj, że nikt nie gra w baseball, żeby usłyszeć, jak mówisz, muszą ćwiczyć swoje umiejętności i sytuacje, aby się poprawić!

I ponad wszystko, pamiętaj, że to tylko gra. To tylko dzieci. Staraj się, aby każdy młodzieżowy trening baseballowy był równowagą zabawy i produktywności. Nikt nie chce grać dla trenera, który krzyczy i krzyczy – to tworzy spiętych graczy, co powoduje słabe wyniki i wysysa radość ze sportu. Jeśli Twoi zawodnicy mogą spojrzeć wstecz na sezon jako pozytywne doświadczenie, w którym poprawili swoje umiejętności i stali się lepszymi kolegami z drużyny, wykonałeś swoją pracę jako trener sportów młodzieżowych.

Źródło zdjęcia:RichVintage/iStock

CZYTAJ WIĘCEJ:

• Wskazówki dla trenerów podczas młodzieżowych turniejów baseballowych
• 5 ćwiczeń terenowych dla młodzieży w baseballu
• Jak budować siłę ramion do gry w baseball:ćwiczenia do rzucania

[Jak prowadzić skuteczną młodzieżową praktykę baseballową?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018044283.html ]