Utrata masy ciała może mieć wpływ i zwiększenia ławeczce ?

Najlepsze prassowarki ławki są zazwyczajnajcięższy . Gdy Twoja waga ciała jest wyższa , masz kilka zalet pod względem wytrzymałości w porównaniu do kiedy jesteś lżejszy . Podczas, gdy jest prawdopodobne, że wyciskaniu może spaśćtrochę jak Twoja masa ciała nie , to nie zawsze tak jest i istnieją sposoby, można utrzymać lub nawet zwiększyć swoją ławkę podczas odchudzania . Masa ciała i wykorzystuje

Największą zaletą masz gdy w cięższej wagi ciała jest twoje Wykorzystuje . Wyciskaniu , wraz z przysiadu , toćwiczenia najbardziej dotkniętych utraty wagi , według trenera siłę Mike Robertson . Kiedy jesteś cięższy ,bar ma mniejszy dystans do podróżowania jak będziesz miał więcej tłuszczu na połowie odcinka i tułowia , więc można prawie odbijać bar od tego tłuszczu . Z większą amortyzację wokół barku i stawów łokciowych , można również czuć się lepiej wspierane przy realizacji większej wagi .
Stosunku wytrzymałości do masy

Jeśli rywalizować w trójboju siłowym , nie wszystko jest stracone , jeśli schudnąć . Trójbój siłowy zawody są podzielone na klasy, wagi , aby dać lepsze wyniki reprezentatywne . Gdy Twoja waga ciała spada , może spaść do niższej kategorii wagowej , więc nawet jeśli ława spada nieznacznie , można jeszcze umieścić wysoko lub nawet wygrać swoją klasę . Konkursy są często oceniane stosując współczynnik Wilksa -wzór , który oblicza stosunek wytrzymałości do masy ciała , tak - dostarczone Twój względna siła nie spadnie , może faktycznie umieścić wyższe i lepsze wyniki , gdy zmniejszenie masy ciała , nawet z niższym stanowisku - naciśnij waga . Imperium Siła Trening podczas diety

aby schudnąć , należy spożywać mniej kalorii niż spalamy , co może prowadzić do braku energii i potencjalnieutrata masy mięśniowej i siły też. Aby utrzymać siłę , ciężki trening i utrzymanie wysokiego uniknąć powtórzeń , szkolenia wysokiej głośności , radzi trener wytrzymałość Erik Ledin organów Lean Consulting. Ciężki trening jestnajlepszym sposobem na utrzymanie mięśni , nawet jeśli oznacza to zmniejszenie całkowitego obciążenia , można zmniejszyć objętość treningu nawet o dwie trzecie do utrzymania siły podczas diety , dodaje Ledin
Zbiory Nowe Podnośniki .

Jeśli jesteś dość nowy do treningu siłowego , może rzeczywiście być w stanie zwiększyć wyciskaniu podczas odchudzania . Po uruchomieniu podnoszenia ciężarów , ciało jest bardzo wrażliwe na tego nowego bodźca i większość swoich zysków spowodowane są zmianami neuronowych , według trenera i POWERLIFTER Nia Shanks . Oznacza to często można dodać wagi do baru kilka tygodni z rzędu bez większych trudności , nawet jeśli jesteś w deficyt kalorii i utraty wagi . Imperium

[Utrata masy ciała może mieć wpływ i zwiększenia ławeczce ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/hantlami/1018006141.html ]