Jak nagrać większość tłuszczu na bieżni

Tkanka tłuszczowa jest notorycznie uparty i może być trudne do stracenia . Cardio może być bardzo czasochłonne i niewygodne dla osób mało czasu na trening. Ludzie również borykają się z jak połączyć swoje cardio w tych samych dniach , że podnoszą one . Jest to proste rozwiązanie , aby to wszystko . Następujące rutynowe bieżnia jest szybki, wydajny , niszczy fat.Things musisz
bieżni, zegarek /zegar
Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak nagrać większość tłuszczu na bieżni

1

rozpocząć od zwiększania prędkości na bieżni tak, że idziesz szybkim krokiem . To zrobić na kilka minut lub więc na rozgrzewkę .
2

Gdy czujesz się rozluźniona i gotowa do pracy , zwiększaj prędkość dopóki nie jesteś jogging . Spójrz na zegar lub zegarek ( lub czasowy , jeślibieżnia ma) . Pobiegać przez 30 sekund .
3

podkręcić szybkość i sprint przez 30 sekund .
4

Zmniejsz szybkość i pobiegać przez 30 sekund .

5

Sprint na 30 sekund
6

Jog na 30 sekund
7

Sprint na 30 sekund
8

pobiegać przez 30 sekund
9

Sprint na 30 sekund
[Jak nagrać większość tłuszczu na bieżni: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018032405.html ]