Jak skutecznie rozpocząć Praca w siłowni

Łączenie siłownię może onieśmielać , jeśli jesteśpoczątkujący, ale nie ma potrzeby się martwić . Wszyscy tam musiał od czegoś zacząć , więc równie dobrze można nurkować w. Jeśli jesteś nowy do pracy na zewnątrz, maszyny na siłowni może wydawać się przytłaczająca , ale więcej opcji treningu masz, tym bardziej prawdopodobne jest to , aby zachować pokazuje się na siłowni . Wybierając siłownię i znalezienie treningu rowek może byćdużo zabawy . Rzeczy, które musisz Obrazów, odtwarzacz MP3 Obrazów buty siłowni
wygodne ubranie
ręcznik Obrazów Butelka wody
blokady dla siłowni szafki
Pokaż więcej instrukcji

1

Wybierz się do lekarza na badanie przed rozpoczęciem pracy na zewnątrz. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub stare urazy , lekarz może doradzić na najlepszy trening dla ciała .
2

siłownie Tour przed wstąpieniem jeden . Czytaj harmonogram zajęć , sprawdzić liczbę maszyn dostępnych patronów i upewnić się, że sprzęt jest czysty i zadbany . Wybierz z siłowni , która oferuje najlepsze połączenie możliwości cen , dostępności i treningu . Sprawdź recenzje online, aby znaleźć siłownię , która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom . Regularna gimnastyka może być najlepszy, jeśli chcesz , aby pociąg wagi czy zajęcia cardio , astudio moc jogi może lepiej dla tych, którzy chcą rozwijać moc i elastyczność . Dostępność personel powinien być równieżczynnikiem w wyborze siłowni , jeśli potrzebujesz pomocy, szkolenia personelu lub za pomocą sprzętu .
3

Znajdź trening kochasz . Może wolisz jogging na bieżni z słuchawki , lub może się okazać , żełacina klasa taniec jest bardziej swój styl . Spróbuj wszystkich klas ofert siłowni , nawet jeśli uważasz, że nie będzie im się podoba. Możecie się dziwić .
4

Harmonogram sesji z osobistym trenerem . Siłownie często oferują bezpłatną sesję z członkostwa , więc skorzystać z okazji, aby omówić swoje cele fitness i walcz ze swoim trenerem . Osobistych trenerów może pokazać, jak korzystać z urządzeń siłowni bez kontuzji. ​​
5

załadować odtwarzacza MP3 lub smartphone z ulubionej muzyki i zainwestować w dobry słuchawek , aby utrzymać się natchnione . Siłownia jest odtwarzany muzyka może nie być do swoich potrzeb i dobra muzyka robi różnicę , jeśli chodzi o motywację . Tworzenie list odtwarzania z utworów , które motywują i inspirują pomoże zwiększyć doświadczenie siłownię .
6

Zacznij powoli i swój sposób pracy , dodając pięć minut swojego czasu siłowni w tygodniu . Jeśli nie trudniej treningu niż organizm może obsługiwać można zranić . Jeśli jesteś taki ból , że nie może chodzićnastępnego dnia , można się zniechęcać . Jeśli masz swój sposób pracy stopniowo , będziesz czuć się dumny z siebie Na każdym etapie można dotrzeć . Imperium

[Jak skutecznie rozpocząć Praca w siłowni: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018015971.html ]