Jak zbudować Mental ciągliwość dla biegaczy

Bieganie może byćfizycznie ipsychicznie wyzwanie sportowe . Osoby , które są skuteczne biegacze mają tendencję do ustawiania ostrości , wizji i sprężystość . Na szczęście, można budować , że wytrzymałość psychiczną i nauczyć się byćnajlepszym biegaczem możesz być . Wiele z nich wiąże się ze zmianą swoje wzorce myślenia . Dowiedz się , jak zbudować wytrzymałość psychiczną i przodują w sporcie . Instrukcja
1

spędzić 10 minut każdego dnia wizualizacji swoich celów eksploatacji. Siedzieć w cichym pokoju , zamknij oczy i weź trzy głębokie oddechy . Tworzenie obrazu w głowie się szybszy lub ukończenie maratonu . Wizualizacji jest psychicznie trudne i przeforsować , aby osiągnąć swoje cele .
2

Pielęgnuj pozytywne nastawienie . Zamiast skupiać się na szkody , potencjalnej szkody lub postrzeganej awarii , skupić się na rzeczach, które można kontrolować . Wierzą w zdolność do osiągnięcia nowych poziomów w biegu .
3

Wyspać . Jednym ze sposobów , aby budować swoją wytrzymałość psychiczną jest utrzymać umysł ostry i wypoczęty . Snu co najmniej osiem godzin na dobę .
4

Pozostań w teraźniejszości podczas pracy . Nie skupiaj się na wcześniejszych wyścigów lub wyzwań , jakie możesz napotkać pod koniec wyścigu są uruchomione . Myślenie o przyszłości zbyt wiele może czujesz się niespokojny . Imperium

[Jak zbudować Mental ciągliwość dla biegaczy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/biegi/1018000558.html ]