Jak korzystać skupienia w Twojej bieganie i Racing

Nawet twoje ciało jest wykonywanie pracy podczas jazdy i wyścigów , twój umysł może pomóc szybciej. Rzeczy, które musisz
Running Biustonosze
Bieg Odzież
Kurtki Rozpoczęte
Buty do biegania
Running Socks
Running Sunglasses
Rozpoczęte Books
Running Foods ( żele i bary)
przebiegu Zegarki
Running Czasopisma
jogging wózkami
bieganie /Sport Drinks

Pokaż więcej instrukcji
1

Użyj siebie mówić . Mówić do siebie o wyścigu lub treningu , budowania zaufania , że jesteś gotowy do pracy .
2

Pomyśl o przebiegu i przeglądu strategii .
3 < p> Nie pozwalaj umysłowi wędrować ; skupić na tym, co robisz. W przypadku wystąpienia przypadkowych myśli , delikatnie przenieść swoją uwagę z powrotem na chwilę .
4

Skoncentruj się na oddychaniu , swoim tempem , pogody i swojego miejsca w porównaniu do innych biegaczy.
5 < p> Coach siebie poprzez każdej sekcji , doradza się z komentarzami typu " relaks i przepływu " i " zachować stały . " Na podjazdy , na przykład , przypominam sobie " skrócić krok , podnieś te kolana , pompa ręce . "
6

Używaj obrazów. Wizualizację ciąg między Tobą a biegacza przed sobą . Zobacz siebie uzwojenia ciąg w piłkę jak wyciągnąć bliżej . Imperium

[Jak korzystać skupienia w Twojej bieganie i Racing: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/maraton/1018015896.html ]