Co to jest Zumba Aerobik

? Zumba zawiera aerobik trening interwałowy z ruchów tanecznych w stylu Latin , które utrzymują uczestników wraca. Zumba jest umiarkowanie łatwy do opanowania , ponieważ instruktorzy uczą podstawowe procedury , a następnie dodać ozdoby . Dlatego, że czuje się bardziej jak taniec niż ćwiczeń, Zumba rośnie w popularności i zasięgu geograficznego. Jak mówi instruktor z certyfikatem Zumba Debby Giaimo , "Nie martw się , jeśli nie dostać wszystkie kroki od razu.Pomysł jest do zabawy ! " Historia

Zumba został stworzony przez Alberto " Beto " Perez, kolumbijskiej gwiazdy trenerem fitness . Odkrył , że zapomniał przynieść muzyki aerobiku do klasy uczył i musiał improwizować . Korzystanie swoją osobistą kolekcję kaset , które obejmowały salsa i muzyka merengue , uczył jego aerobik z łacińskiego smaku. To byłsukces . Perez przyniósł koncepcję do Stanów Zjednoczonych w 1999 roku i połączył siły z Alberto Perlman i Alberto Aghion wziąć pojęcie Zumba globalny . W 2002 roku ,długo oczekiwany film sprawa pomogłafirma zrobić. Sukces Zumba generowała popyt na więcej instruktorów , a do 2006 r. było ponad 2000 nauczycieli z całego świata . W lipcu 2009 r. ok. 40.000 miejsc w 75 krajach oferują zajęcia Zumba .
Zbiory Korzyści

Zumba toćwiczenia aerobowe , co oznacza, że ​​może być skuteczny w masie - Program strata . Procedury zumba rev swój metabolizm i można spalić 450 kalorii na godzinę. Tak jak w przypadku innych ćwiczeń aerobowych , gdy prawidłowo , Zumba promuje zdrowie układu sercowo-naczyniowego . Ruchy stosowane w Zumba - takie jak salsa, merengue , cha-cha , mambo i zumba kroki SHUFFLE - . Pomóc mięśni tonu Imperium rozrywki
< p > Zumba jest sukcesem , ponieważ uczestnicy dobrze się bawili . Muzyka Łacińska i kroki przedstawienia dramatyczne zmiany od tradycyjnych procedur aerobiku . Zmiany tempa od slow do umiarkowanego znowu szybko i z powrotem . To pozwala nawet nowicjuszom zrozumieć etapy i być na bieżąco . Zumba czuje się bardziej jak wieczór w klubie tanecznym niż Łacińskiej program ćwiczeń .
Learning zumba zumba

procedury są przeznaczone dla początkujących, jak i zaawansowanych ćwiczących pośrednich . Jeśli nie możesz znaleźć klasę blisko Ciebie , można kupić płyty DVD z Zumba.com . Możesz użyć Zumba Toning kije lub ciężarów ręcznie w połączeniu z procedurami tonowanie
Zbiory typy klas

poziom podstawowy 1 Zajęcia koncentrują się na czterech rytmów . ; merengue , salsa , cumbia i reggaeton . Poziom podstawowy 2 dodaje cztery więcej rytmy : taniec brzucha , flamenco, tango i samba . Klasa tonowania obejmie Zumba Toning laski pomagać dźwięk lub poprawić rytm ruchów . Zajęcia koncentrują się na uczestników wyspecjalizowanych starszych lub osób o szczególnych potrzebach . Jest nawetklasy , który wykorzystuje dostępne krzesło . Imperium

[Co to jest Zumba Aerobik: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020604.html ]