Jak pozbyć się brzydkich Górna Fat Belly
1
Czy aerobik ! Ćwiczenia cardio topnieć brzydki tłuszczu z brzucha . Weź codzienne spacery , jogging , lub uruchomić , jeśli są do niego fizycznie . Ćwiczenia aerobik nie budować mięśnie , ale spalić tłuszcz poprzez podkręcenie metabolizmu jak ryczący płomień. Jeśli jesteś nowy w aerobiku , uczestniczyć w zajęciach aerobiku kilka razy w tygodniu . Zajęcia dają osoba - do-osoby do kontaktu z innymi socjalizacji , jak również instruktora , aby obejrzeć swoją postać przez rutynę . Użyj taśmy lub DVD w domu, do codziennych treningów.
2
Idź do sadzawki . Pływanie to kolejny wielki ćwiczenia aerobowe , które również wykorzystuje izometrii do pracy mięśni w treningu siłowym i łagodny jest jednym z nielicznych kombinacji ćwiczeń można zrobić, aby uzyskać korzyści z obu. Basen przydomowy wystarczy , jeśli nic innego nie jest dostępne , alebasen jest dużo lepiej okrążenie , ponieważ można uzyskać rytm dzieje podczas swoich skoków .
3
Jedz zdrowe dobrze zbilansowanej diety . Trzymaj się z dala od diet , które ograniczają jedną grupę lub pozwolić jedzenie --- jedzenie tylko jedna grupa . Dieta nie jest czymś, krótkoterminowe , które zajmują się na kilka dni ; jedzenie dobrze jestwybór życia długoterminowe . Upewnij się, że nie ograniczają się do tego stopnia, podział i " oszustwo " w sposób regularny .
4
Pij dużo wody . Woda sprawia, że czujesz się pełna , więc łatwiej jest jeść mniej . Woda utrzymuje również organizm dobrze nawilżona i pomaga skórze zachować elastyczność --- czyli Twoja skóra będzie lepiej kurczą się utrata masy ciała , więc popisuje się mięśnie lepiej . Imperium
[Jak pozbyć się brzydkich Górna Fat Belly: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020496.html ]