Jak zrobić zestawienie prędkości

Prędkość drabina jestustanowiony w celu poprawy pracy nóg . Zawodnicy z szerokiej gamy sportów , w tym piłki nożnej , koszykówki , piłki nożnej i więcej , opierają się na drabinie prędkości na wielokierunkowe szkolenia agility . Z prędkością drabinie , twoje stopy mogą poruszać się niezależnie w skomplikowanych wzorów , które naśladują działania w sporcie są szkolenia dla , a końcowy wynik jest szybsze nogi w szerokim zakresie ruchów . Obwodnicadrogi prędkość drabiny zakupione w sklepie sportowym i dowiedzieć się jak zrobić samemu za pomocą kilku prostych dostaw . To, czego potrzebujesz
70 metrów cienkiej liny
płótnie plenerowy szpuli wątku Obrazów markerem
Pokaż więcej instrukcji
1

pomiar dwóch długości 20 metrów liny . Upewnij się, że lina jest wystarczająco grubość ciężki kłamać mocno na trawiastej nawierzchni . Zbyt lekkie liny będzie zdmuchnąć w silnym wietrze . Te dwie długości liny będą stanowić długość drabiny i sąidealne do wiertarek długość drabiny .
2

Markliny z markerem co 17 cali . Czy to na każdej długości liny , począwszy od samego końca , aby upewnić się, czy oznaczenia linii . Oznakowanie Będą one stanowiły część liny, w którejzostanie przymocowany drugiej długich odcinków liny z pól drabinkowych . Rozpocznij oznakowań trzy cale od dołu liny , aby zapewnić pewną swobodę w przypadku trzeba przyciąć linkę później .
3

Cutkilkanaście 25 -calowe długości liny leżeć w poprzek prostopadle do długości drabiny do utworzenia pola . Rozmiar nie musi być dokładna , ponieważ technicznie wystarczy być 17 cali . Pozostawiając więcej długość ułatwi mocowanie liny razem i zawsze mogą być przycięte , gdydrabina jest blisko ukończenia .
4

Rozpocznij mocowania krótszych do dłuższej liny na kwestie podniesione przezstałe znacznik . Zaczynając od dołu , mocowania lin owijając nitkę kanwy w kształcie ósemki wzór więcliny jest zamocowany równomiernie na wszystkich stronach . Owiń punktu przecięcia o kilkanaście razy dookoła na wszystkich narożnikach skrzyżowania lub dopókiliny czuje się pewnie . Na ostatniej opasania , dać trochę luzu wątku , więc można zrobić jeszcze jeden okład , przechodzi nić przez luzu dokręcić wątek więc nie będzie rozwikłać . Klip ten wątek i przejść do następnej długości . Imperium

[Jak zrobić zestawienie prędkości: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020497.html ]