Jak pozbyć się dziecka tłuszczu na twarzy

Jednym z najczęstszych obszarów tłuszczu niemowlęcym jestżołądek , ale może być na twarzy , jak również. Sposób na pozbycie się tego tłuszczu spowodujecałe ciało , aby stracić tłuszcz , ponieważ nie ma czegoś takiego jak zmniejszenie miejscu . Ale istnieje kilka ćwiczeń, które można kierować na twarz , i powinny być uwzględnione w planie gry , wraz z niektórych diety dostosowań i szkoleń wagi. Rzeczy, które musisz
składniki odżywcze , niskokalorycznych produktach żywnościowych
wody Obrazów odważnikami dostęp do siłowni

Pokaż więcej instrukcji
1

Wyczyść dieta . Wyeliminować pokarmy, które są głęboko smażone , przetworzone , rafinowane lub wysokie w tłuszcze nasycone . Niektóre przykłady byłoby fast food, pączki , komercyjne wypieki i cukierki . Zamiast jeść żywności, które są gęste składników odżywczych takich jak chude mięso , niskotłuszczowy nabiał , owoce, warzywa , orzechy, nasiona i ziarna .
2

Pij wodę . Ogranicz spożycie alkoholu i wysokokalorycznych napojów, takich jak napoje gazowane i słodzone napoje kawowe . Kalorie są jeszcze kalorii nawet w postaci ciekłej. Z tego powodu , należy podlewać swój napój wyboru . To nie ma kalorii , utrzymuje ciała nawodniony , to wypłukuje toksyny z systemu , a to pomaga w metabolizmie tłuszczów . Według Institute of Medicine , kobiety powinny spożywać 2,2 litradziennie , a mężczyźni powinni spożywać 3 litrydziennie.
3

Czy jakiś trening siłowy . Podnoszenie ciężarów może budować mięśnie , które mogą zwiększyć metabolizm . Wykonywać ćwiczenia , których celem wszystkich głównych grup mięśniowych , takich jak wyciskania , prasy wojskowej , tylnych rzędach , rozszerzenia tricep , loki biceps i rzuca .
4

Idź pobiegać . Wykonywać ćwiczenia układu krążenia , aby zwiększyć kaloryczność wydatków . Można dodać do ogólnego zmniejszenia masy ciała ciała i twarzy. Niektóre przykłady są bieganie, jazda na rowerze, schody stepping , pływanie , wioślarstwo i szkolenia eliptyczny .
5

Draw policzki w. Można to zrobić z pozycji stojącej, siedzącej lub leżącej . Zamknij usta i otwórz szczęki . Teraz narysuj policzki w kierunku centrum ustach tak daleko , jak możesz i przytrzymaj . Upewnij się, że nie należy umieszczać zbyt dużego nacisku na zęby , gdyż może to wyciąć lub zeskrobać wnętrzności twoich policzkach .
6

Wydmuchać . Można to również zrobić z pozycji stojącej, siedzącej lub leżącej . Z zamkniętymi ustami , weź duży wdech przez nos i przesunąć powietrza do prawego policzka , a następnie przejść do powietrza lewym policzku , a następnie do dolnej wargi , a następniegórna warga . Po poszedł dookoła , po raz ostatni wdech i usunąć powietrze z całej jamie ustnej i przytrzymaj . Imperium

[Jak pozbyć się dziecka tłuszczu na twarzy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Dziecko-Waga-pracuje-Wyłączony/1018007225.html ]