Jak zrobić pull z basenem Noodle

Starożytni Egipcjanie cieszył pływanie już w 2500 rpne i wydaje się, że były na coś . Woda zapewnia odpoczynku, energiczny trening dla tych, całkowicie zdrowy ibezpieczne ćwiczenia dla osób z urazami lub innych ograniczeń . Podczas ćwiczenia uderzeń odkryte, zwłaszcza freestyle , można dodać trochę zabawy do rutyny i zrobić pull z makaronem basen . Instrukcja
1

Trzymaj makaronu basen pianka o dowolnej wielkości przed sobą obiema rękami i rozpocząć regularne rzut skok przez wodę . Trzymaj nogi prosto , w miarę postępów .
2

Weź głęboki oddech i umieścić swoją twarz w wodzie . Weź jedną rękę od makaronu , filiżanka to i wyciągnij go przez wodę z powrotem do ciała .
3

Podnieś twarz z wody i złapać oddech , jak twoja ręka wychodzi . Wyciągnij swoje drugie ramię z powrotem do swojego ciała i do przodu , jak można umieścić swoją twarz z powrotem do wody , a drugą ręką z powrotem na makaron .
4

Sprawdź pozycję swoich ramionach , jak poruszać się wody i trzymać rękę na makaronu basen w każdym czasie . Wycofać się z ramienia z jednej strony i podnieść rękę na drugiej stronie z wody . Pełni przedłużyć ramię do przodu , jak wyciągnąć drugą rękę w dół przez wodę i do tyłu, przesuwając go blisko nogi. Imperium

[Jak zrobić pull z basenem Noodle: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik-w-wodzie/1018022518.html ]