Pomysły wody aerobiku dla dzieci

Chcesz znaleźć świetny sposób , aby dzieci do wykonywania ? Naucz je, aerobik w wodzie . Prowadzenie najwyższej klasy aerobik wodny wymaga trochę planowania , ale trzeba trochę oryginalności złapać zainteresowanie dzieci " --- i zachować je podekscytowany klasy . Upewnij się, że dzieci, pić dużo wody przed i po treningu. Mogą uzyskać odwodnione nie zdając sobie sprawy , bowoda na ogół będzie je fajne i wygodne . Rozgrzewanie

sercowo wykonywania jest idealny na rozgrzewkę przed aerobik wodny . Jeśli dzieci uwielbiają pływać , niech popływać na rozgrzewkę przed rozpoczęciem rzeczywistych ćwiczenia aerobowe . W przeciwnym razie , wyzwanie ich rasy siebie w poprzek basenu --- uruchamiając . Wydawać się łatwe ? Pomyślą, że tak , dopóki nie spróbujesz.
Kicking

Dzieci zwykle kochają to ćwiczenie . Czy im trzymać się z boku na basen i kopać ich treść serca . Możesz także zaoferować im Kickboard się trzymać podczas ich kopać . Kopanie będzie dźwięk ich tylnej części uda, pośladki i ( pośrednio) swoje mięśnie brzucha .

Brzegu basenu

miłość ćwiczenia dla dzieci , które korzystają z boku basen --- być może dlatego wydaje się inne ćwiczenia mogą być wykonywane albo do lub z basenu z małym widocznym różnicy . Skorzystaj z tej tendencji próbując jednego z następujących trzech pomysłów aerobowe (dla pewnych siebie zawodników tylko ) .

Poinstruować dzieci , aby położyć się plecami do brzegu basenu i osiągnąć swoje ręce do tyłu przez ramię , aby uchwycić ściana . Następnie zostały one podnieść nogi do tworzą kąt 90 stopni z plecami , a następnie opuść je ponownie . Czy im powtórzyć to ćwiczenie kilka razy .

Drugiej działalności , które im zmierzyć się z brzegu basenu i trzymać się krawędzi . Następnie pokazać im, jak wcisnąć w dół na krawędzi basenu i dobija się do góry tak , że większość z ich ciał są z puli . Im polecić, aby obniżyć się powoli i powtórzyć .

Ostatnia aktywność jest dla tych śmiałków tam. Czy dzieci huśtawka ich nóg na brzegu basenu , pozostawiając resztę ich ciała unoszące się na wodzie . Kiedy będziesz gotowy, je zanurzać głowy do basenu ( powoli , tak, aby nie uderzyć w ścianę ) , a następnie pojawiają . Niektóre dzieci będzie łatwiej zrobić to ćwiczenie , jeśli posiadają ich nosy w drodze na dół . Imperium

[Pomysły wody aerobiku dla dzieci: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik-w-wodzie/1018007152.html ]