Techniki ścięgna Achillesa taping

ścięgna Achillesa jestduże ścięgna , która biegnie wzdłuż tylnej części łydki i to jest podatne na uszkodzenia i zapalenia . Problemy Achilles są często spowodowane przez sportowców hiper - rozciągających ścięgno , zginając się zbyt daleko do przodu w stawie skokowym . Taping ścięgna Achillesa , aby zmniejszyć zakres ruchu zapewnia pewną ochronę . Podstawowe kostki Taping

Podstawowe kostki taping zapewnia wsparcie dla stawu skokowego jako całości , dając dodatkowe wsparcie dla ścięgna Achillesa . Zacznij od oderwaniem kilka pasków z taśmy i umieszczenie ich wokół tylnej ścięgna Achillesa , wachlując się z miejscem, 1 cala lub tak powyżej pięty . Następne miejsce kilka długich pasków równolegle taśmy do ścięgna Achillesa po obu stronach , pętli pod piętą dla każdego pasa . Te paski zapewnią oryginalne taśmy umieścić na oraz zapewnienie dodatkowego wsparcia . Kiedy są w miejscu , rozpocznij ciągły pas taśmy , począwszy powyżej kostki , która owija się wokół goleni kilka razy. Przejdź w dół kostkę , a następnie przejść na i pod stopą . Majątaśmy tam iz powrotem od kostki do stóp w ósemki wzór budowania wsparcia , to pętla wokół stóp kilka razy i zgrać go , aby zakończyć pracę z taśmą. Możesz użyć prewrap zachować przyklejaniu taśmy bezpośrednio do skóry i włosów , jeśli chcesz.
Achilles Taping

Taping nogę specjalnie dla wsparcia Achillesa odbywa się poprzez tworzenie struktura za ścięgna , który ogranicza kąt , żegolenie może zginać do przodu w stosunku do stopy. Rozpocznij umieszczając kilka pasków z taśmy wokół mięśnia łydki . Następne miejsce kilka pasków z taśmy w środku stopy . Z tych łączników w miejscu postawić pojedynczy pasek taśmy z prawej strony na ścięgno Achillesa , zaczynające się od spodu stopy , a kończąc na tylnej mięśni łydki . Końce taśmy powinna przyklejać się do taśmy, która jest już wprowadzone. Kontynuować umieszczając kilka dodatkowych pasków wzdłuż tylnej Achillesa w nieco różnych kątów. Upewnij się, że pasy są prowadzone , lub nie będzie odpowiednio ograniczać zakres ruchu . Z tych wsporników miejscu umieścić kilka innych taśm wokół łydki i stopy, aby zapewnić długie paski wzdłuż tylnej części cięgna . Kiedy skończysz powinieneś mieć nauczył zespół pasków biegnących wzdłuż ścięgna , że utrzymanie zgięcia kolana zbyt daleko do przodu podczas chodzenia . Imperium Ace Bandaże
< p > Jeśli chcesz dodatkowo zabezpieczyć pracę taśmy i zastosować trochę ciśnieniem do złącza , można wykorzystać elastyczne Ace bandaż. Aby użyć Ace bandaż, owinąć bandażem w pętli wokół stawu skokowego i stopy , a następnie za pomocą metalowych klipów , które pochodzą z bandaż o. zabezpieczyć go na miejscu . Klipy mogą czasami spadają podczas aktywności , więc może chcesz to zatuszować w skarpetce . Ace Bandaże są zbyt elastyczne, aby zapewnić wspaniałe poparcie dla ścięgna Achillesa na własną rękę , choć szelki kostki może być pomocne . Imperium

[Techniki ścięgna Achillesa taping: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Terapia-Sport/1018022080.html ]