Kinesiotaping Techniki

Sportowcy wykorzystują sport taping zapewnienie wsparcia dla wrażliwych stawów w organizmie podczas aktywności fizycznej , aby uniknąć obrażeń . Kinseio taping został opracowany w 1973 roku przez dr Kenzo Kase , aby zapewnić korzyści fizjologiczne kilku systemów ustrojowych . Specyficzne rozmieszczenie Kinseio Tex Tape na ciele mięśni , wpływa na układy krążenia i limfatycznych neuronowych /jak również wsparcie dla stawów. Szyja Taping

Ta metoda taping wesprze trapezious grupy mięśni , która znajduje się bezpośrednio za szyję i idące w dół w kierunku łopatkami . Aby rozpocząć tę metodę taping , musisz czarny pas "Y" , a także różową taśmę Kenesio . Pierwszym krokiem do właściwego taping szyi jest umieścić punkt bazowy "Y" taśmy, gdzie dwie z końcem, na górnej części szyi , gdzie linia włosów zatrzymuje . Pozwalają obydwa to "Y" taśmy przedłużyć w dół na tylnej stronie trapazoids i osiągając szczyt łopatek . Następnym krokiem jest lekko zginać brodę w dół w stronę klatki piersiowej i umieścić różową taśmę 1 do 2 cm poniżej głowy "Y" paska. Wrap taśmę mocno wokół tylnej części szyi więc bezpiecznie kształtuje się wokół grzbietu. Następnie usunąćpapier poparcie od "I" pasek taśmy i zastosować końce taśmy na obszarze szyi , które są napięte .
Arm Taping

Kinesio taping metoda jest zaprojektowany w celu zapewnienia pomocy od zespołu cieśni słupek . Aby rozpocząć, trzeba będzie zebrać taśmę "X" i "I " taśmę . Aby rozpocząć , należy przytrzymać ramię w przed tobą , a dłoń skierowana w stronę sufitu . Zastosuj taśmę "X" na przedramieniu , począwszy od punktu w połowie drogi między nadgarstka i łokcia , a następnie rozszerzenie ogon rozciągnąć w kierunku nasady kciuka i pozostałych ogona w kierunku podstawy swojej małym palcu . Ogony lekko rozciągnąć na przedramieniu w stronę zewnętrznych i wewnętrznych stronach łokcia . Następnie koło "I" pasek taśmy mocno wokół górnej części nadgarstka tak, że nie spełniają one na wewnętrznej stronie nadgarstka , ale raczej wspierać krawędzie taśmy "X" .

ramię taping

sportowców i ciężarowców , którzy wykorzystują swoje mięśnie ramion , ta technika taśmy zapewnia stabilność stawów tej części ciała . Aby rozpocząć, trzeba będzie zebrać "Y" Gazy i "ja" pasek taśmy ; .Dokładna długość tych pasków będzie określana na wielkość ramion

Aby zacząć , należy umieścić" Y taśmy " na zewnętrznej stronie ramienia , w między łokcia i barku stawów. Z tego punktu bazowego otaczać mięśni ramię z pasków taśmy , ale nie pozwalają one na dotyk na szczycie ramienia. Rozszerz swoje ramię bezpośrednio się do swojej strony tak, że kolano jest równoległa ramieniu i to "I" pasek w górnej części mięśnia barkowego i przedłużyć go w dół ramienia do łokcia . Mocno pocierać taśmę w celu aktywacji kleju , a następnie upuść rękę z powrotem do siebie . Imperium

[Kinesiotaping Techniki: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Praca-z-trenerem/1018000738.html ]