Lekarstwem na ból w łuku stopy
Łuki są głównie odpowiedzialne za ruch w stopach. Wiele problemów, które mogą powodować ból . Na przykład , szczepy do mięśnia łuku , skręcenia w więzadeł , stresu lub braku mobilności wszystkie mogą powodować ból łuku . Najczęstszym miejscem dla bólu jestpowięzi podeszwy , która biegnie przez całą długość stopy. Jeżeli szkoda wystąpi do łuku , istnieje zwiększone prawdopodobieństwo, że inne obszary stóp może wystąpić stan zapalny .
Wspólne działania , które prowadzą do bólu łuku jest zbyt dużo ćwiczeń bez odpowiednich okresów odpoczynku , działa na niestabilny i trudno powierzchni, i buty , które nie zapewniają wsparcie łuku lub pochłania wstrząsy podczas jazdy lub spaceru .
Leczenie
Jeśli czujesz dyskomfort lub ból w okolicy łuku , możesz zastosować metodę RICE , ażłuk jest uzdrowiony . RYŻ stoi na odpoczynek , lód, kompresji i elewacji , i jest skuteczny w redukcji obrzęku i bólu . Użytkownik może również korzystać z ponad -the-counter leki przeciwbólowe , takie jak ibuprofen lub aspiryna , aby zmniejszyć ból i stan zapalny w okolicy.
Ice łuku dla odstępach 20 -minutowych , umieszczając worek lodu na ręczniku , na arch . Ice łuku trzy do czterech razydziennie , aby utrzymać obrzęk w dół . Aby zmniejszyć obrzęk , zastosować okład wokół łuku i utrzymać stopę podwyższone leżąc lub siedząc w dół .
Ortezy są korzystne w leczeniu bólu lub dostosowaniem stóp lub zaburzeniami , takimi jak brak łuku . Ortezy mogą być wkładki lub wkładki obcas w sklepach detalicznych , lub mogą być wykonane na zamówienie z odciskiem stopy biur podiatry lub ortopedycznych sklepów obuwniczych . Ortezy pomoże poprawić wszelkie rozbieżności w kości lub łuku stopy , zgodnie z Mayo Clinic . Wkładki pomagają wyrównać stopę i zapewniają dodatkową wyściółkę . Imperium Zapobieganie
zmniejszyć ryzyko kontuzji łuku później sobie właściwą parę butów sportowych , które oferują wiele obicia i wsparcie łuku . Pamiętaj, aby rozprostować nogi i palce , wskazując i zginając przed jakiejkolwiek działalności i zatrzymać tak szybko, jak się czujesz presji lub ból w łuku lub innych obszarach stopy. Imperium
[Lekarstwem na ból w łuku stopy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Terapia-Sport/1018006731.html ]