Knagi i ból stóp

Od poziomu młodzieży do stopni zawodowych, idź na grę na świeżym powietrzu i prawdopodobnie zobaczysz graczy noszących korki na nogach. To specjalistyczne obuwie ma swoje zastosowania i zalety, ale niewłaściwe użycie, rozmiar i dopasowanie mogą sprawić, że gra będzie dla gracza bolesnym doświadczeniem. Bez odpowiednich rozważań, noszenie korków może prowadzić do bólu stóp.

Knagi

Baseball, piłka nożna, piłka nożna, golf lacrosse i kolarstwo wyczynowe to przykłady sportów na świeżym powietrzu, które wykorzystują korki na stopach graczy. Każdy z tych sportów wymaga innego rodzaju korka, który jest dostosowany do powierzchni gry i rodzaju ruchu wymaganego od zawodników. Słownik internetowy Uniwersytetu Princeton definiuje korki jako „buty ze skórzanymi lub metalowymi wypustkami na podeszwach”. Korki zyskują przyczepność lub przyczepność na boisku, aby umożliwić sportowcowi wykonanie. Zapewniają również wsparcie i kontrolę.

Ból stóp

Stopa ma 26 kości, 33 stawy oraz setki mięśni i więzadeł, więc istnieje wiele obszarów, które mogą powodować ból. Ból stopy można wyczuć na dowolnej części stopy, Górny lub dolny, palce do pięty. Ponieważ stopy są niezbędne do poruszania się i przemieszczania się do miejsc i z powrotem, uraz lub silny ból stopy może być destrukcyjny dla jakości życia. Niektóre bóle stóp, takie jak przerwy i infekcje, mogą prowadzić do długotrwałych uszkodzeń lub niepełnosprawności, jeśli nie są leczone. Ból stopy jest często spowodowany niewłaściwym dopasowaniem butów.

Dopasowanie

Aby uniknąć bólu stopy od korków, odpowiednie dopasowanie jest niezbędne. Przed podjęciem decyzji upewnij się, że znasz rozmiar buta sportowego. Na przykład, Buty piłkarskie mają rozmiar jak zwykłe buty, ale mogą być węższe w górnej części buta. Buty wykonane ze skóry będą się bardziej rozciągać po zużyciu, więc powinny być dopasowane na początku. Nigdy nie kupuj i nie próbuj nosić butów, które wydają się zbyt małe lub powodują ucisk w jakiejkolwiek części stopy podczas przymierzania w sklepie. Pięta bejsbola powinna być dobrze dopasowana, ale nie pocieraj tylnej części pięty, a najszersza część stopy powinna być wygodnie dopasowana.

Urazy

Typowe formy bólu stopy z powodu korków obejmują ból pięty, taki jak zapalenie rozcięgna podeszwowego, urazy ścięgna Achillesa, skręcenia kostki i pęcherze. Skręcenia to naciągnięte lub zerwane więzadła, które mogą wynikać z obracania się lub przytrzaśnięcia stopy podczas próby poruszania się w innym kierunku. Zapalenie rozcięgna podeszwowego to stan zapalny w dolnej części stopy, który może być spowodowany butami bez wyściółki lub butami, które nie są odpowiednio dopasowane. Uczucie pieczenia może być bolesne. Zapalenie powięzi podeszwowej może również powodować ból łuku. Pęcherze powstają w wyniku nieprawidłowego dopasowania butów i pocierania skóry stopy na surowo.

Rozważania

Bloki powinny być zawsze łamane przed założeniem w środowisku wyczynowym. Mecz to nie najlepszy czas na wypróbowanie nowej pary korków. Jeśli masz jakiekolwiek wcześniejsze schorzenia kostki, porozmawiaj z podiatrą przed założeniem korków. Dzieci nie powinny nosić używanych korków. Większość problemów z bólem stóp można leczyć samodzielnie w domu. Utrzymuj ciężar z dala od stopy tak często, jak to możliwe. Użyj okładu z lodu przez 15 do 20 minut trzy razy dziennie i bandaża uciskowego w ciągu dnia, aby zmniejszyć obrzęk. Utrzymuj również stopę podniesioną, aby zmniejszyć obrzęk. Przykryj pęcherze bandażami, aby zapobiec infekcji i podrażnieniom.

[Knagi i ból stóp: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018045340.html ]