Efekty My3 Power Plate Medical

Power Plate My3 stałkawałek standardowego zestawu w wysokiej klasy sal gimnastycznych w USA i Europie , dzięki adnotacji przez takich gwiazd jak Madonna i Sting. Stojąc na platformę wibracyjną i wykonywania różnych odcinków 10 minut jest osiągnięcie równowartość 60 minut treningu i badania wykazały, że ma szereg skutków medycznych. Siła

badanie w " Journal of Siła i klimatyzacja Badań " przez HS Lamont , et al . (2010 ) stwierdzili, że z użyciem płytki zasilania przez długi okres czasu, zwiększa siłę mięśni , z korzyścią dla prawie każdego rodzaju sportowców. Jak mięśnie stają się silniejsze , są mniej narażone na uszkodzenia przez szkolenia uderzenia jak bieganie , pływanie łódką lub boksu . Podobne badanie z roku 2004 w " International Journal of Sports Medicine " nie sugerują jednak, że te same efekty można osiągnąć za pomocą innych form ćwiczeń .
Saldo
< p >2007 w " badania i chodu Posture Journal" stwierdził, że spędza czas na Power Plate może pomóc mieszkańców domu opieki zwiększyć ich zdolność do poruszania się na własną rękę . Było to szczególnie widoczne w przypadku mieszkańców , którzy mieli niewielkie zainteresowanie wykonywaniem , którzy woleli szybki trening , gwarantowanego przez Power Plate do długich treningów aerobowych . Imperium Utrata wagi
< p> Wyniki innych badań na temat sukcesu Power Plate do utraty wagi były różne , ale ogólnie stwierdził, że , podczas gdypłyta może zmienić skład ciała poprzez wzmocnienie mięśni , wymaga poważnej aplikacji do istotnego wpływu odchudzania . Zarówno odporność szkolenia i wibracje całego ciała muszą być wykorzystane do żadnego zauważalnego wpływu na masy .
Cardio

sercowo ćwiczenia nie mogą być postrzegane iść ręka w ręki z Power Plate , ale jako sposób na ćwiczenia dlaosób starszych lub otyłością , okazało się mieć pewne skutki . Wibruje w otoczeniu 50Hz wykazano przez badania w badaniu 2008 zgłoszonych w " Medical Science Monitor " , aby zwiększyć przepływ krwi w skórze , co pozwala na szybsze rozprzestrzenianie się tlenu w całym organizmie .
Odzyskiwanie

Power Plate wykazano, aby pomóc uzdrowić uszkodzone mięśnie jednocześnie zmniejszając ból i zmęczenie . To może zmniejszyć sztywność tętnic po długim okresie bezczynności , co zmniejsza ryzyko zatrzymania akcji serca i udaru mózgu , a także może zwiększyć mobilność .
Wady

Power Plate jest indukuje nudności spowodowane wibracją ucha wewnętrznego . Jest to również skuteczne w niewielkim stopniu redukcji tłuszczu. Aby schudnąć , ćwiczenia układu krążenia i diety o niskiej zawartości tłuszczu okazały się być bardziej skuteczne niż mięśni tonowania , żePower Plate osiąga . Imperium

[Efekty My3 Power Plate Medical: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021202.html ]