Informacje na stacjonarne rowery

Jeden rodzaj treningu , który nie jest zależny od pory dnia i pogody jest to, że wykonywane na rowerze stacjonarnym . Rower treningowy jestbardzo bezpieczna opcja treningu , jak nie można spaść z roweru . Inne korzyści płynące z treningu stacjonarnym rowerze jest fakt, że jest towspólne oszczędności , niewielki wpływ ćwiczeń , że spala kalorie i poprawia ogólny stan zdrowia i samopoczucie . Stacjonarne Funkcje rowerowe

Stacjonarne rowery są dostępne z wielu różnych opcji . Przy wyborze roweru , rozważyć fotelik rowerowy . Możesz być bardziej komfortowo siedzi na większej siodle niż mniejszy . Zobacz również w rodzaju regulacji oporu na kole roweru . Niektóre rowery używać pasów, inni wykorzystują magnesy, i wielu fanów użytkowania, które zwiększenie napięciaszybciej pedałować . Droższe rowery stacjonarne mają programów komputerowych , które zapewniają z góry ustalonych ćwiczeń , ale to nie znaczy, dostaniesz lepszą trening - nadal trzeba pedałować i wykonaj ćwiczenia
Kliparty Ustawienia roweru Łódź.

Przed użyciem rower stacjonarny , rower , aby dopasować odpowiednio pasować . Siedzenie powinno być równoległe do podłogi i na wysokości , która utrzymuje kolano lekko ugięte , gdy stopa jest w dolnej części skoku pedału. Twój górę uda powinny być równoległe do podłogi . Dostosować kierownicę do wysokości, na której nie trzeba oprzeć się na zbyt daleko i spowodować nacisk na dolną część pleców . Umieścić swój rower w obszarze, który jest wolny od bałaganu , więckoła i pedały obracają się bez przeszkód . Spróbować umieścić swój rower na równym podłożu , więc nie chwieje jak ćwiczysz . Rower może mieć klatki postawić stopy w , pasy mocujące lub stopy na pedałach . Użyj ich na płynność jazdy . Imperium leżący

leżący rower stacjonarny różni się od pionowej rowerze w pozycji siedzenia i nóg . Siedzenia na leżący rower są większe i mają oparcie , prawie przypominających krzesło . Siedzenie to pomaga wspierać plecy i daje lepszą równowagę . Jesteś pedał z nogami przed sobą zamiast pod tobą , co również zmniejsza dyskomfort na plecach . Leżący rower jest dostępny dla w - domu lub siłowni użytku .
Grupa rowerzystów

Innym rodzajem rowerze stacjonarnym jest wykorzystywane do zajęć grupowych indoor cycling . Są to pionowe rowery , z wąskich miejsc , regulowanych napięć na koła zamachowe i wielopozycyjny kierownicy. Znajdziesz te rowery do ćwiczeń w klasie , grupie , gdzie można wziąć udział w treningu instruktora prowadzącego . Instruktor fitness prowadzi swoją jazdę za pomocą płaskich drogach , w górę wzgórza i sprinty jak ćwiczyć na rowerze stacjonarnym . Imperium

[Informacje na stacjonarne rowery: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018005628.html ]