Jak czytać na rower treningowy

Istnieje wiele powodów, dlaczego ludzie decydują się na ćwiczenia na rowerze stacjonarnym . Rowery oferują komfort i wygodę , umożliwiając siedzieć w wygodnej pozycji podczas podnoszące tętno i spalanie kalorii . Rower treningowy jest jednakniska maszyna wpływ , koncentrując się na kończynach dolnych , w szczególności w mięśniach nóg i pośladków . To z tego powodu, żerower treningowy jest tak sprzyja czytaniu podczas ćwiczeń , aby spalić kalorie . Instrukcja
1

Daj swoim oczom odpocząć podczas czytania na rowerze stacjonarnym . Przed rozpoczęciem ćwiczeń , podczas czytania na rowerze stacjonarnym , ważne jest, aby uświadomić sobie, że to nie jestnajłatwiejsze zadanie do wykonania . Twoje całe ciało porusza się , co powoduje bob głowę do góry i na dół , który sprawia, że ​​czyta się trudniejsze . Aby z powodzeniem czytać , podczas gdy na rowerze stacjonarnym , jest to niezbędne , aby dać oczom odpocząć co kilka stron , aby zapobiec bóle głowy i zawroty głowy.
2

zdecydować, gdzie umieścić swoje materiały do ​​czytania przed rozpoczęciem ćwiczeń. Nie chcesz , aby stale naprawić książki , jeśli dzieje się poruszać podczas ćwiczeń . To odwrócenie uwagi może zakłócić treningu .
3

Połóż materiały do ​​czytania na ekranie rowerze stacjonarnym . Upewnij się, że książka jest w odległości wyciągniętej ręki w celu ułatwienia czytania i stronę skrętu .
4

Bezpieczne caddy książki do swojej rowerze stacjonarnym . Mocowanie mocowanie ułatwi proces czytania podczas ćwiczeń na rowerze . To kosztuje około 15 dolarów , a od grudnia 2010 roku.
5

ustabilizować lektury ze swoimi dwiema rękami . Zamiast kupować załącznik caddy książki dla rowerze stacjonarnym , możesz mieć materiał do czytania między swoimi dwiema rękami zawierać kwotę prądem , które otrzymuje ( a jednocześnie dając swoje ręce miejsce do odpoczynku obok kierownicy roweru ) .
Imperium
[Jak czytać na rower treningowy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/spinning/1018000432.html ]