Czy Dark Chocolate Pomoc regenerację po treningach

? Ciemna czekolada jest związany z różnego rodzaju świadczeń , które chronią i naprawy organizmu po wysiłku , w tym zmniejszenie stresu na serce , lepszej regeneracji mięśni i zmniejsza zmęczenie . Wiele badań dotyczących korzyści płynących z czekoladą analizować wysoki poziom zawartości flawanol w kakao . Zawartość flawanol jest połączony do wielu korzyści sercowo-naczyniowych, w tym poprawę przepływu krwi , elastyczność i zmniejszające ciśnienie tętnicze krwi. Zamiast jabłkadziennie, tylkokwadratowe czekolady może być wszystko, czego potrzebujesz , aby poprawić regenerację po treningu . Chocolate Makes Ćwiczenie Łatwiejszy

Ćwiczenie jest ciężko na swoim ciele . Czekolada może pomóc . Według badań przeprowadzonych w Australii 2010 opublikowane w " British Journal of Nutrition " Uczestnicy mieli z nadwagą i otyłością 14 procent niższe ciśnienie krwi , gdy pracuje się po wypiciu napoju , który miał flawanole kakao w nim. Ciemna czekolada zawiera więcej flawanol niż czekolady mlecznej. Jeśli martwisz się o stresie ćwiczeń na twoim sercu , jedzenie kawałek gorzkiej czekolady naturalne mogą zmniejszyć ryzyko . W rzeczywistości może to być jeden z najbardziej skutecznych rzeczy do jedzenia i picia na stres ćwiczeń.
Czekolada jest lepsza niż owoce

2010 badań opublikowanych w " Chemistry Central Journal " w porównaniu do owoców czekolada w bitwie przeciwutleniaczy i czekolady wonów . Proszek kakaowy stwierdzono, że zawiera więcej przeciwutleniaczy i mają wyższą zawartość flawanoli niż proszku owocowego. Oprócz typowej ochrony układu sercowo-naczyniowego i korzyści odzysku flavanols , czekolada może przynieść inne korzyści dla organizmu po wysiłku, takich jak lepsza wytrzymałość. Ale trzeba mieć pewność, że jedzą prawidłowego czekolady . Tylko naturalne - znany również jako nonalkalized - kakao daje największe korzyści Imperium Czekolada poprawia odzyskiwania mięśni

z badań opublikowanych w " Journal of Siła i klimatyzacja badań " okazało się, że rowerzyści , którzy pili mleko czekoladowe po sesji treningu 90 minut byli w stanie obniżyć średnio sześć minut od ich następnego czasie jazdy . Jest możliwe, że jeden z powodów tego jest zwiększenie zdolności ponieważ czekolada może pomóc naprawy i odbudowy białek mięśniowych. Regenerację mięśni jest bardzo ważne dla poprawy Twojego sportowe umiejętności , i to badanie wykazało, że ciemna czekolada może przyspieszyć ten czas odzyskiwania.
Czekolada Walki Zmęczenie

Oprócz pomocy ciała odzyskania przez pomocnictwo w ​​mięśniach zbiórkach po treningu , ciemna czekolada zwiększa odporność na zmęczenie , zgodnie z września 2011 badań opublikowanych w " Journal of Physiology ". Chociaż badanie przeprowadzono na myszach , a nie ludzi , wyniki sugerują, że połączenie ciemnej czekolady z ćwiczeń mogą spowodować zmian strukturalnych i metabolicznych w kości i serca , co prowadzi do zwiększonej wytrzymałości. Odbijać szybciej i stać się lepszym sportowcem , dodając odrobinę czekolady do rutynowego treningu . Nie przesadzaj , choć. Wszystko czego potrzebujesz toszósta uncję . Imperium

[Czy Dark Chocolate Pomoc regenerację po treningach: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020676.html ]