Zdobądź sześciopak z Pilates

Wiemy, że wzmianka o treningu Pilates sprawiłaby, że wielu mężczyzn wzdrygnęłoby się ze zgrozy. W końcu jest przeznaczony dla lekkich celebrytek i mężczyzn, którzy paplają o swojej „aurze”, prawda?

To może być stereotyp, ale dodanie do swoich treningów treningu w stylu Pilates może sprawić, że będziesz mniej kontuzjowany i podniesiesz więcej ciężarów. W oczekiwaniu na jakiś zaciekły sceptycyzm, oto zwykłe wymówki, by dać mu tęsknotę i dlaczego po prostu tego nie ucinają:

Uprawianie pilatesu nie uczyni mnie większym i silniejszym

Nie mógłbyś się bardziej mylić. Pilates da ci żeliwny rdzeń i, według gościa trenera i współzałożyciela TenPilates, Davida Higginsa, „badania wykazały, że jeśli masz silny rdzeń, możesz podnieść znacznie więcej ciężarów podczas dużych ćwiczeń. '

Wykonywanie treningów bez obciążenia jest zbyt łatwe

Przygotuj się na upokorzenie. „Są to zwodniczo trudne ruchy”, mówi Higgins. „Nie musisz używać dużych ciężarów, aby rzucić wyzwanie swoim mięśniom. Jeśli je przeciążysz, twoje globalne (większe) mięśnie będą próbowały przejąć kontrolę, więc wykonasz ruch niepoprawnie.

Nie złapiesz prawdziwego mężczyzny na pilates

Powiedz to angielskiej gwieździe rugby Ugo Monye, ​​która wykorzystała tę metodę, aby przezwyciężyć kaleką kontuzję pleców. „Wielu sportowców i graczy rugby ćwiczy pilates przed odwykiem (ćwiczenia profilaktyczne, w przeciwieństwie do rehabilitacji po kontuzji)” – mówi Higgins. „Jeśli twoje ciało funkcjonuje prawidłowo, jesteś silniejszy, gdy wywierana jest siła zewnętrzna, taka jak sprzęt. Będziesz w stanie lepiej utrzymać równowagę i zmniejszyć ryzyko kontuzji”.

Źródło:https://www.coachmag.co.uk/fitness/332/get-a-six-pack-with-pilates

[Zdobądź sześciopak z Pilates: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050301.html ]