Poznaj swój sprzęt do pilates

Jeśli byłeś w studiu Pilates – lub jesteś regularnym studiem – prawdopodobnie zapoznałeś się z wieloma urządzeniami do Pilates, znanymi również jako aparatura. W dzisiejszych czasach może się wydawać, że ćwiczenia na matach do pilatesu grają drugie skrzypce w stosunku do aparatu, ale w rzeczywistości jest na odwrót.

W rzeczywistości Joseph Pilates jako pierwszy wymyślił repertuar Mat, a te ćwiczenia stanowią podstawę całej jego metody. Nie oznacza to jednak, że aparat i towarzyszące mu ćwiczenia są mniej ważne. W końcu sprzęt służy jako odskocznia, a ostatecznym celem jest przygotowanie ciała do ćwiczeń na macie. Pomyśl o aparacie jako o istotnej części zestawu narzędzi Pilates.

Trochę historii sprzętu

Joseph Pilates po raz pierwszy wpadł na pomysł swojego wyposażenia w 1912 r., kiedy na początku I wojny światowej stacjonował w obozie internowania. To właśnie tam Joe zaczął krystalizować metodę Pilates, „testując” ją na niektórych współwięźniach. Chcąc pomóc w rehabilitacji obłożnie chorych żołnierzy niemieckich w obozie, przymocował sprężyny do metalowych łóżek szpitalnych, aby oni również mogli wykonywać jego ćwiczenia i „wrócić do zdrowia”.

Dopiero gdy Joe wyemigrował do Stanów Zjednoczonych w 1926 roku, złożył pierwszy patent na to, co nazwał The Universal Reformer, zainspirowany sprzętem do łóżek, który stworzył ponad dekadę wcześniej. Będąc innowatorem, którym był, nie minęło dużo czasu, zanim Joe wynalazł więcej urządzeń, takich jak Cadillac, Wunda Chair i Guillotine, w swoim studio w Nowym Jorku.

Z wyjątkiem beczek Joe zaprojektował urządzenie do działania z oporem opartym na sprężynie, aby jednocześnie zapewniać wsparcie i wyzwanie dla ciała podczas wykonywania ćwiczeń.

Poznaj swój sprzęt do pilates

Przenieśmy się do 2018 roku, okresu, w którym mamy szczęście mieć dostęp do garstki renomowanych producentów sprzętu do Pilates. Chociaż istnieją takie, które mają na celu jak najwierniejsze zachowanie oryginalnych projektów Joe, inni postanowili nadać im bardziej nowoczesny wygląd. Te „rozwinięte” wersje zawierają nowe materiały (na przykład drewno zamiast metalu) i funkcje, które oferują zwiększoną możliwość regulacji i wszechstronność dzięki ulepszeniom technologicznym. Oba „obozy” mają swoje zalety, a wszystko sprowadza się do wyboru tego, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom lub preferencjom.

Chociaż prawdopodobnie bardziej znasz sprzęt do pilatesu, taki jak krzesło Reformer, Cadillac i Wunda, które są obecnie podstawą większości studiów Pilates, istnieje kilka innych rodzajów urządzeń, z których każdy ma wyjątkowe, specyficzne przeznaczenie. Poszczególne elementy mają się uzupełniać, a każdy z nich odgrywa integralną rolę w systemie Pilates. (Więcej o nich za chwilę...)

Chcesz dowiedzieć się więcej o aparacie? Zapoznaj się z podkładem do sprzętu do Pilates.

Słowniczek dotyczący sprzętu do pilatesu

Nie znasz różnicy między krzesełkiem do karmienia a krzesełkiem dziecięcym? Cóż, wkrótce!

Reformator

Pierwszy element wyposażenia, który Joe wynalazł, Reformer, ma podniesioną ramę przypominającą łóżko, wykonaną z metalu lub drewna (lub z mieszanki), która mieści szybującą, amortyzowaną platformę zwaną powozem; wózek porusza się po szynach za pomocą systemu kół pasowych. Z jednej strony wózek jest przymocowany do zestawu sprężyn, które zapewniają opór i można je dostosować do dowolnego poziomu sprawności.

Reformer ma również podnóżek na jednym końcu, bloki barkowe i ruchomy zagłówek na drugim, a także jest wyposażony w różnorodne akcesoria, takie jak siedzisko (podobna do pudełka platforma, która podnosi wózek).

Ceniony ze względu na swoją niesamowitą wszechstronność, Reformer pozwala na szeroką gamę ćwiczeń we wszystkich pozycjach ciała (tj. leżąc, siedząc, klęcząc, stojąc).

Cadillac

...aka stół trapezowy
Trafnie nazwany na cześć firmy samochodowej, Pilates Cadillac jest uważany za najlepsze urządzenie. Wygląda jak łóżko z baldachimem, z czterosłupkową metalową ramą i wyściełaną matą. Na jednym końcu znajduje się przebijak, który można obciążyć sprężynami; ramię i nogi Sprężyny, jak również pałąk, można zaczepić na przeciwległym końcu. Suwak na górze baldachimu mieści drążek trapezowy, który mieści wszystko, od fajnych ruchów akrobatycznych dla zaawansowanych uczniów po wspomagane rozciąganie dla bardziej delikatnych klientów.

Krzesło Wunda

Nie daj się zwieść nazwie; nie można po prostu siedzieć na tym krześle! Jeden z najtrudniejszych elementów wyposażenia do pilatesu, krzesło Wunda posiada wyściełane „siedzisko” – małą podstawę z niewielkim podparciem – i pedał, który może być dociskany sprężyną.

Wieża

...aka meblościanka
Łącząc elementy Reformera, Cadillaca i maty, nic dziwnego, że zajęcia grupowe na Wieży zyskują na popularności.

Beczki

Ta grupa sprzętu Pilates obejmuje Ladder Barrel, największą ze wszystkich beczek połączonych z drabiną, Spine Corrector i Small (lub Baby) Barrel. Zaprojektowane, aby zapewnić wsparcie kręgosłupa w walce z grawitacją, beczki są świetnym narzędziem do zwiększania wydajności oddechu, elastyczności i lepszej postawy. (Ciekawostka:legenda Pilatesa głosi, że inspiracją były beczki piwa!)

Krzesełko

Pomyśl o wysokim krzesełku jako wyższym kuzynie Wundy. Zapewnia większe wsparcie dzięki wysokiemu oparciem i uchwytom (które mogą być zdejmowane lub nie).

Krzesełko dla dziecka

...aka fotel

Podobnie jak krzesełko do karmienia, krzesełko dla dziecka ma oparcie. Ale zamiast pedału ma sprężyny mniej więcej na poziomie ramion. Krzesełko dla dziecka jest świetne dla początkujących, ponieważ pomaga uczyć prawidłowego zaangażowania potęgi.

gilotyna

Chociaż mniej powszechna w dzisiejszych czasach, gilotyna – która jest ramą przypominającą wieżę (zamontowaną do sufitu lub wolnostojącą) na macie – była kiedyś stałym elementem studia Joe. Jego pionowy charakter sprawia, że ​​jest szczególnie skuteczny dla klientów, którzy chcą zwiększyć stabilność, elastyczność i artykulację kręgosłupa/miednicy.

Ped-O-Pull

Ten często pomijany aparat przenosi pracę do płaszczyzny pionowej, rzucając wyzwanie grawitacji ciała w pozycji stojącej. Ped-o-Pull to zasadniczo sprężynowy drążek w kształcie litery T przymocowany do małej, kwadratowej podstawy.

Teraz, gdy znasz już ABC sprzętu Pilates, wypróbuj każdy z nich. Na pewno znajdziesz nowy ulubiony sposób poruszania się.

[Poznaj swój sprzęt do pilates: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050010.html ]