Przejście przez uraz do wyzdrowienia

W sierpniu 2021 r. miałem wypadek, w wyniku którego zmiażdżył mi lewy kość piętową. Po operacji rekonstrukcji kości jestem dumnym posiadaczem płytki tytanowej i ponad 11 szpilek.

Przez pierwsze sześć tygodni nie wolno mi było zdejmować buta powietrznego, zwanego również odlewem powietrznym, krótkiego buta, który chroni zranioną stopę lub kostkę, jednocześnie umożliwiając ruchy, takie jak chodzenie. Jedynymi wyjątkami były zmiany opatrunków i prysznic. Musiałem jeść, żyć i spać w butach powietrznych, aby utrzymać staw skokowy pod kątem 90 stopni, aby zapobiec „opadnięciu stopy” lub trudności z podniesieniem przedniej części stopy.

Mam szczęście, że moje studio Pilates jest w moim domu. Każdego dnia udało mi się popracować nad matą i sprzętem Pilates. Po sześciu tygodniach, kiedy poczułem się pewniej poruszając się w butach powietrznych, wznowiłem zajęcia online z Zoomem z Blossom Leilani Crawford, instruktorką pilates z Brooklynu w Nowym Jorku.

Na tym polega piękno studia Pilates:potrafimy ominąć wszelkie kontuzje i zadbać o to, aby reszta ciała była odżywiona i dobrze się poruszała. Więc od czego zacząć, jeśli doznałeś kontuzji, czy to z powodu skręcenia kostki, czy innej kontuzji lub operacji, która powstrzymuje Cię od poruszania się tak, jak kiedyś?

Jeśli jesteś klientem:

Kiedy masz kontuzję, większość twojej uwagi i energii jest poświęcana samej kontuzji i leczeniu. Sesja Pilates w tym czasie daje Ci przestrzeń do skupienia się na utrzymaniu reszty Ciebie w dobrym ruchu i zmniejszeniu wpływu urazu na resztę Twojego ciała.

Porozmawiaj ze swoim nauczycielem, aby omówić wszelkie obawy związane z powrotem do studia. On lub ona będzie w stanie Cię uspokoić i upewnić się, że Twoja sesja jest bezpieczna i ma na celu pomóc Ci w poruszaniu się i poczuciu się lepiej w okolicy kontuzji.

Jeśli jesteś nauczycielem:

Nie bój się skierować swojego klienta do innego instruktora, jeśli nie czujesz się komfortowo z nim pracować. Nie musimy przez cały czas być nauczycielem dla wszystkich. Polecanie klienta komuś innemu nie wpływa na twoje nauczanie. Pokazuje raczej, że jesteś rozważnym nauczycielem, który koncentruje się na dobrym samopoczuciu swoich klientów. Twoi klienci będą Ci wdzięczni za Twoją uczciwość.

Budowanie zaufania i przezwyciężanie strachu przed ruchem

Ty i Twój klient możecie współpracować jako zespół, aby sesja była zarówno bezpieczna, jak i satysfakcjonująca. Twój klient może być zaniepokojony poruszaniem się w studiu i potencjalnym spowodowaniem dalszych obrażeń. Może potrzebować zapewnienia, że ​​będą mogli wykonać ruchy, aby zrównoważyć wpływ swoich kul, buta powietrznego i innych skutków ubocznych obrażeń.

Może utracić siłę i masę mięśniową, zwłaszcza jeśli miał miejsce zabieg chirurgiczny i okres leżenia w łóżku. Klient może potrzebować dostosować się do innego tempa zajęć lub nawet na chwilę zrezygnować z zajęć. Mogą nie poruszać się/zmieniać pozycji tak szybko, jak reszta grupy. Jeśli potrzebują modyfikacji, może to spowolnić pracę reszty grupy. Rozważ zaplanowanie kilku sesji jeden na jednego, zanim powrócą do zajęć.

Bezpieczeństwo jest priorytetem

Zarówno Ty, jak i Twój klient musicie czuć się bezpiecznie przebywając w Waszym studio. Jeśli są o kulach, czy są gotowi do pracy w zajętym środowisku studyjnym? Może być konieczne zaplanowanie ich w godzinach, w których studio jest mniej zatłoczone.

Jaka jest ich kontuzja i gdzie są w powrocie do zdrowia? Leczenie urazu kończyny dolnej ma zwykle kilka etapów:

• Całkowicie bez obciążenia:Podczas gdy przerwy zaczynają się poprawiać. Często towarzyszy temu okres, w którym kończyna musi być stale podnoszona.
• Częściowe noszenie ciężaru:tylko lekko dotykając palcami/stopą podłogi, gdy jesteś o kulach.
• Całkowite noszenie ciężaru:powrót do normalnego ruchu/aktywności.

Obejście urazu

Jako nauczyciel musisz być świadomy kontuzji klienta, sposobu leczenia i tego, co klient jest obecnie w stanie zrobić. Jeśli to możliwe, skontaktuj się z ich lekarzem lub fizjoterapeutą, aby upewnić się, że w pełni rozumiesz wszelkie przeciwwskazania lub ograniczenia, z którymi pracują.

Podczas moich wczesnych sesji z Crawfordem po moim wypadku pracowaliśmy nad moim urazem. W żadnym momencie nie zdjąłem bagażnika. Na tym polega piękno metody Pilates. Możliwe jest zapewnienie klientowi pełnej sesji bez narażania jego kontuzji.

„Pomyśl o pracy z poszkodowanym klientem jako o drodze dwukierunkowej. Należy pamiętać o nowych zasadach, które niesie ze sobą kontuzja, takich jak brak pracy jedną nogą, albo niemożność podniesienia rąk nad głowę lub, jak w przypadku Julie, nie mogła stanąć na nodze” – mówi Crawford. „Metoda Pilates ma tak wiele możliwości ruchu i sprzętu. Jest to okazja, aby rozciągnąć umysł, gdy zastanawiasz się, jak pomóc ludziom lepiej się poruszać”.

Oprócz fizycznych korzyści płynących z poruszania moim ciałem, moje sesje Pilates są ważne dla mojego umysłu i nastroju. Jako osoba przyzwyczajona do aktywnego trybu życia, przyzwyczajenie się do okresu przymusowego odpoczynku z powodu kontuzji było bardzo trudne.

Poświęcony czas na ruch uwalnia moje ciało i umysł. Twoi klienci, nawet ci, którzy pracują z kontuzjami i ograniczeniami, mogą czuć to samo. W końcu każdy zasługuje na szansę doświadczenia radości ruchu.

Czy ćwiczyłeś lub uczyłeś Pilates podczas powrotu do zdrowia po kontuzji? Daj nam znać, jak poszło w komentarzach poniżej.

[Przejście przez uraz do wyzdrowienia: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018049998.html ]