Kayak Kontuzje ramię

Kajakarstwo to sport , który wykorzystuje wodę górne mięśnie ciała . Obejmuje tułowia , pleców , ramion i barków . Raniąc ramię jestproblem dla kajakarzy . Rodzaje Urazy barku

najczęściej uraz barku jestzwichnięcie . Zwichnięcie barku powoduje niewielki obrzęk i bolesność wokół obojczyka . Niewielki ból przy wzruszając lub przesuwając rękę może również wystąpić . Poważniejsze szkody jestzwichnięcia barku . Według strony internetowej Mayo Clinic , objawy zwichnięcia barku to wyraźnie zdeformowane ramię, silny ból , obrzęk, zasinienie oraz niemożność podniesienia ramienia .
Powoduje

powtarzalne brodzik ruchu może prowadzić do nadużywania i napięcia mięśni naramiennych , według dr Craig Wassinger w swojej pracy doktorskiej na Uniwersytecie w Pittsburghu . Nieprawidłowa technika wiosłowania może również prowadzić do kontuzji. ​​Imperium Przetrenowania

uraz barku powtarza się regularnie , to jestoznaką przetrenowania i nie pozwalającczas mięśnie leczyć według Lynda Lehmann , Western Australian Institute of ( WAIS ), asystent trenera sportowego kajaka i konkurenta dwukrotny w Igrzyskach Olimpijskich .
Leczenie

Skręcenia należy traktować z resztą na kilka tygodni . Jeśli ból nie ustępuje,MRI lub CT może być wymagane do prawidłowego zdiagnozowania kontuzji . W przypadku przemieszczenia , mogą być wymagane operacja .
Zapobieganie /Rozwiązania

Lynda Lehmann , asystent trenera WAIS kajak , zaleca przynajmniej 10 minut rozgrzewki przygotować mięśnie barkowe i górną część tułowia do sesji kajak . Według magazynu Morze Kayaker , skuteczne techniki WarmUp rozluźnić tułowia obejmują robi wolne obroty , udar - mieszanie i ćwiczenia ostrze finezji . Imperium

[Kayak Kontuzje ramię: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Sporty-wodne/1018030530.html ]