Łatwe treningi dla tych, którzy kochają leniwe poranki

Udostępnij to na WhatsApp

Trudne treningi, pójście na siłownię lub bieganie o 6 rano nie jest dla wszystkich filiżanką herbaty. Czy to oznacza, że ​​nocne marki nie są wysportowane? Nie!

fineartamerica.com

Wstawanie wcześnie rano i ćwiczenia mogą wydawać się dla większości z nas herkulesowym zadaniem. Chociaż faktem jest, że jest kilka osób, które uwielbiają chodzić na siłownię przed rozpoczęciem dnia. Jeśli jesteś jedną z tych osób, które kilka razy zdrzemnęły się przed wypchnięciem się z łóżka, oto kilka treningów, które możesz wykonać:

• Wykroki: Ten trening uwolni Twoje kolana od sztywności wynikającej z siedzenia przez długi czas. Lepiej, jeśli zrobisz to z hantlami, ponieważ rozciągnie to również ramiona. Chodzące wykroki są również świetne dla organizmu, aby uwolnić całe zmęczenie dnia.

T Naród

• Przysiady: Stojąc ze stopami szerszymi niż biodra, popchnij się, a następnie wstań. Ten trening wzmacnia mięśnie tułowia i spala tłuszcz w jamie brzusznej. Możesz podnieść ramiona dla równowagi lub użyć hantli.

Spartańskie życie

• Złóż do przodu: Stać prosto, ramiona z boku i pochyl się do przodu, aby dotknąć stóp lub jak najbliżej podłogi. Ten trening rozciąga twoje ciało i ostatecznie poprawia krążenie krwi.

Somatyka Montgomery

• Czołgania pająków: Ustaw się w pozycji deski, a następnie naprzemiennie przyłóż prawą nogę do prawej ręki i lewą nogę do lewej ręki. To ćwiczenie wzmocni twoje ramiona i rdzeń.

BJJ USA

Możesz także wykonać ćwiczenia jogi i pozy, aby uspokoić umysł i ciało po ciężkim dniu w pracy. Jeśli nie jesteś osobą ćwiczącą lub uprawiającą siłownię, możesz zdecydować się na zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak badminton lub pływanie.

Musisz przeczytać: Dlaczego uprawianie sportu jest ważne dla równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.

W jakikolwiek sposób, trzeba znaleźć sposoby na zachowanie zdrowia i bezstresowe, w dzisiejszych czasach, kiedy wszyscy starają się znaleźć właściwą równowagę między życiem zawodowym a prywatnym!

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Łatwe treningi dla tych, którzy kochają leniwe poranki: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043708.html ]