5 najlepszych porad dotyczących aromaterapii podczas treningów

Kiedy myślisz o niezbędnych ćwiczeniach, olejki eteryczne mogą nie znajdować się na szczycie listy niezbędnych rzeczy. Jednak w ostatnich latach sportowcy i trenerzy zaczęli wykorzystywać moc aromaterapii do ćwiczeń, aby nie tylko ładniej pachnieć, ale także poprawiać wyniki.

Używanie olejków eterycznych do fitnessu to rosnący trend, ponieważ to działa — nauka dowiodła, że ​​niektóre zapachy mogą poprawić nastrój, zmniejszyć napięcie i dodać energii. Oto pięć zapachów, które zapewniają najskuteczniejszą aromaterapię podczas Twoich treningów.

Imbir

Jeśli czujesz niski poziom energii przed rozpoczęciem treningu, wetrzyj trochę imbiru w ciśnienie zwrotnica. Stwierdzono, że olejek imbirowy zmniejsza zmęczenie, niepokój, letarg i stres. Ten rozgrzewający olejek eteryczny pomaga wspierać energię komórkową organizmu, co z kolei może nawet pomóc w stopieniu tłuszczu. Dodatkowo, związek imbiru znany jako gingerol zmniejsza stan zapalny, co pomaga mięśniom szybciej się odbudować po ciężkich treningach.

Ylang-Ylang

Kolejną wspaniałą aromaterapią do ćwiczeń jest ylang-ylang, który jest pozyskiwany z kwiatów tropikalnej drzewo, które rośnie w całej Azji. Wraz z właściwościami antydepresyjnymi i afrodyzjakowymi zapach ten poprawia krążenie i obniża ciśnienie krwi poprzez wspomaganie układu sercowo-naczyniowego. Serce jest jednym z najważniejszych mięśni, podczas których będziesz ćwiczyć, a zastosowanie ylang-ylang przed treningiem może pomóc w utrzymaniu silnego i wsparcia serca.

Bergamotka

Ten słodki, cytrusowy zapach może nie znaleźć się na każdej liście najlepszych olejków eterycznych na treningi, ale posiada kilka przydatnych funkcji na siłowni. Bergamotka oferuje sportowcom dwie ważne korzyści. Po pierwsze, stosowany miejscowo na skórę, może pomóc zmniejszyć ból poprzez przytępienie wrażliwości nerwów. Po drugie, ma właściwości dezynfekujące i antybakteryjne, dzięki czemu jest skutecznym dezodorantem. Wymieszaj go z wodą w butelce ze spryskiwaczem, aby uzyskać skuteczny odświeżacz powietrza, który można dodać do rutynowego czyszczenia sprzętu.

Olejek cynamonowy

Za ciężko ćwiczysz? Pomoże Ci olejek cynamonowy. Dzięki właściwościom przeciwskurczowym i zdolności do łagodzenia bólu, możesz wcierać odrobinę tego oleju w napięte mięśnie jako naturalny środek przeciwbólowy. Olejek cynamonowy ma działanie przeciwzapalne i antybakteryjne, co czyni go jedną z najlepszych opcji aromaterapii podczas treningów.

Olejek lawendowy

Po treningu ten dobrze znany olejek eteryczny może pomóc Ci się zrelaksować dzięki swoim właściwościom przeciwlękowym i właściwości przeciwzapalne. Jest również przeciwbakteryjny, przeciwbakteryjny i przeciwwirusowy, co oznacza, że ​​możesz go użyć, aby pozbyć się wszelkich dolegliwości, które możesz zebrać podczas treningu. Wypróbuj go w dyfuzorze, gdy się ochłodzisz, korzystając z narzędzia do odzyskiwania, takiego jak wałek Hyperice na poniższym filmie. Dodatkowo może pomóc Ci się zrelaksować i dobrze przespać noc.

ekspertów z G&G Fitness Equipment już dziś, aby uzyskać więcej inspiracji.

Aby uzyskać więcej wskazówek, polecamy te artykuły:Od mody do faktów:Trening HIIT po prostu działa, Tanie sposoby na trening w domu, Get Fit na siłowni, Schudnij w kuchni.

Masz pytania? Zapytaj ich w komentarzach poniżej!

---

Szukasz sposobu na złagodzenie bólu mięśni?

Zalecamy walec wibracyjny VYPER 2.0. To niesamowite narzędzie pozwala na rozgrzanie, aktywację i regenerację szybciej i skuteczniej niż jakikolwiek inny wałek. Używany codziennie przez najlepszych sportowców na świecie.

Jeśli chcesz podjąć kolejne kroki na swojej drodze do fitnessu, skontaktuj się z ekspertami z G&G Fitness Equipment już dziś, skorzystaj z funkcji czatu w prawym dolnym rogu tego okna, aby połączyć się na żywo z ekspertem G&G lub przejdź do G&G Fitness Equipment showroom i pozwól nam pokazać, dlaczego jesteśmy najlepszym sprzedawcą specjalistycznego sprzętu fitness na północnym wschodzie.

[5 najlepszych porad dotyczących aromaterapii podczas treningów: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018049833.html ]