Zwiększenie aktywności fizycznej i nocne poty

Ćwiczenie wpływa na aktywność gruczołów odpowiedzialnych za produkcję hormonów - i zwiększenie aktywności fizycznej może powodować nadmierne pocenie się spać , znany również jako nocne poty . Jeśli znajdziesz się budząc się z potu , czasami nawet potrzeby , aby zmienić piżamę i pościel , a następnie wykonywania rutynowych może byćwinowajcą . Ćwiczenia i Hormony

Ćwiczenie powoduje zmianę poziomu hormonów w organizmie . Jeden szczególności gruczołu wpływ ćwiczeń jesthormon tarczycy . Intensywne ćwiczenia zwiększa ilość hormonów tarczycy krążących w organizmie, a nawet godzin po zakończeniu ćwiczeń. Gdy poziom hormonu tarczycy podwyższone metabolizm również wzrasta. Jeśli ćwiczysz w wyższej intensywności , zmiany w poziomie hormonów może prowadzić do napadów nocne poty , zwłaszcza jeśli właśnie zmienił swój reżim treningowy.
Intensywnych ćwiczeń w Evening

Twój organizm potrzebuje czasu, aby ustawić z treningu o wysokiej intensywności do leżącej w godzinach wieczornych , ale wiele osób decyduje się skorzystać , zanim pójdą spać . Wykonując zbyt blisko snem może byćpowód, dla którego doświadczasz nocne poty . Wysokiej intensywności ćwiczeń , w szczególności , pobudza układ krążenia , które wymaga kilku godzin , aby powrócić do normalnego funkcjonowania . Rozważyć zmianę lub wykonywania rutynowego treningu niskiej intensywności ćwiczeń, aby uniknąć tego przyczyną nocne poty . ImperiumPrzyczyna i
Cure

Jednym ze sposobów zapobiec nocne poty , o dziwo, jest również wykonywać . Niższej intensywności ćwiczeń , takich jak joga i pilates pomoc do równowagi poziom hormonów i może zapobiec występowaniu poty nocne . Spacery i inne ćwiczenia o niskiej intensywności może być również pomocne w utrzymaniu sprawności , nie przyczyniając się do pocenia się podczas snu . Wykonywania intensywnych ćwiczeń rano lub wcześniej w ciągu dnia , a nie wieczorem może byćkorzystna zmiana .
Zbiory Lifestyle

środki poza zmienia swoją rutynę ćwiczeniu może również być w stanie zapobiec nocne poty , wykonując kilka prostych zmian w rutynowych snem . Utrzymanie sypialni dość fajne może być środkiem zapobiegawczym . Można również zaobserwować korzystne zmiany przez spanie w tkaniny bawełniane , które oddychają lub utrzymanie szklankę zimnej wody przy łóżku zachować nawodniony. Imperium

[Zwiększenie aktywności fizycznej i nocne poty: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018000306.html ]