masaż & Rozciąganie po treningu Korzyści

Często ludzie przechodzą wykonywania rutynowych , potem prysznic i strój i iść na ich drodze . Zbyt często zapominają korzyści z masażu lub rozciąganie po treningu . Elastyczność

Rozciąganie mięśni i masowania pomoc powrotu do ich naturalnego stanu , przywracając ich elastyczność . Mając tę elastyczność pomaga poprawić wytrzymałość i szybkość przy wykonywaniu .
Złagodzenie bólu i Wspomaganie mobilności

napięte mięśnie mogą być bolesne , co treningi trudne, jeśli nie niemożliwe . Rozciąganie i masowanie może złagodzić ten ból , co ułatwia dalsze normalne treningi . Zrelaksowane mięśnie oznaczają także większą mobilność .

Usuwania toksyn

wersje nadwozia kwasu mlekowego podczas treningu , co może sprawić, mięśnie zmęczony i zmęczony . Rozciąganie i masowanie pomaga rozbić kwas mlekowy .
Inne korzyści

rozciąganie i masowanie po ćwiczenia mogą mieć inne korzyści , w tym poprawę koncentracji , zmniejszenie ryzyka kontuzji , a zmniejszone bóle menstruacyjne u kobiet , którzy korzystają . Imperium

[masaż & Rozciąganie po treningu Korzyści: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018021983.html ]