Jak poprawić pewność siebie w sporcie

Od doświadczonych specjalistów do uczestników rekreacyjnych , wszyscy zawodnicy mają jeden wspólny wymóg , aby odnieść sukces - pewność siebie . Bez tego kluczowego składnika ,najlepiej schemat treningu fizycznego na świecie nie będzie skutkować górę wyniki sportowe lub osiągnięcia potencjału osobistego . Jednakże wykorzystanie mocy wiary w siebie do paliwa sukcesów sportowych może okazać się dużym wyzwaniem czasami nawet dla najbardziej utalentowanych sportowców . Z praktyki i dyscypliny , choć niemal każdy może cieszyć się stosunkowo spójny sportowe pewność siebie - nawet w obliczu tych nieuniknionych spadków wydajności i płaskowyże . Rzeczy, które musisz Foto Notebook
Pokaż więcej instrukcji
1

Zapisz zarówno wyniki sportowe i sportowe cele szkoleniowe w notatniku lub dzienniku stosowanych wyłącznie w celu śledzenia postępów w sporcie . Obejmują długoterminowe ( lub życia ) , średnioterminowe (następne sześć miesięcy w roku) i krótkoterminowe ( w przyszłym tygodniu do sześciu miesięcy ) Bramki . Ustaw krótkoterminowych i średnioterminowych celów sportowych i szkoleniowych , które są realistyczne i osiągalne , biorąc pod uwagę ilość czasu, trzeba trenować i kondycji fizycznej .
2

Outline realistyczne szkolenie Plan w notesie , który pomoże Ci osiągnąć te cele . Uchylił większość swojego czasu szkolenia dla pracujących na tych aspektach fizycznym wyników sportowych , które trzymają cięnajbardziej od osiągnięcia swoich celów . Innymi słowy , zapisz swoje obszary słabości. M.in. dzienny czas treningu psychicznego w harmonogramie szkolenia zarysie .
3

Wykonaj plan szkoleń fizycznej pilnie pracy w kierunku treningu krótkoterminowego i celów wydajności codziennie trenować .

4

spędzić co najmniej pięć minut każdego dnia w cichym , wygodnym miejscu bez zakłóceń. Visualizie się poprawy w swoim sporcie i osiągnięcia swoich celów . Sprawdź swoje wizualizacje jako realistyczne i szczegółowe , jak to możliwe , w tym co masz na sobie , innych ludzi , temperatury powietrza i pożądany efekt .
5

Stwórz kilka krótkich, pozytywne afirmacje , które można powtarzać do siebie ( na przykład jak " mogę to zrobić " lub " silny , mocny , silny " ) . Skorzystaj z tych sprawozdań do boja pewność siebie i pomóc wcisnąć się w trudnych treningów lub wydarzeń sportowych . Deklaracje mogą pomóc skupić przez rozpraszać cię od słuchania komunikatów z twojego mózgu zagrożonego gdy jesteś zaangażowany w trudnej i bolesnej części szkolenia lub wyników sportowych. Imperium

[Jak poprawić pewność siebie w sporcie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018021939.html ]