Jak wyznaczać cele w szkolenia personalne

uwzględniając cele fitness jest ważne podczas pracy z osobistym trenerem , ponieważ daje trener pomysł , co chce osiągnąć. To z kolei pozwala osiągnąć pożądany kształt w aktualnej sprawie . O wielki system wsparcia podczas ustalania celów , ponieważ zachęca do pobytu na torze i daje ludziom, że można zaufać szansę zaangażowania się w zaangażowanie jest również ważna. Instrukcja
1

Znajdź zdjęcie osoby , która ma postać ciała i poziom energii podobny do tego, co staramy się osiągnąć . Dając osobisty trener zdjęcie pomoże mu zrozumieć , co się dokładne cele , które pozwoli mu na stworzenie bardziej skutecznego planu treningu .
2

Dodać swoje cele jak najbardziej jasny . Na przykład, jeśli twoim celem jest , aby schudnąć , to w sumie ile waga próbujesz stracić i czas , w którym chcesz , aby osiągnąć utratę wagi . Przykładem jest jasny cel : " Moim celem jest , aby stracić 30 funtów w ciągu trzech miesięcy . " Również oddzielić swoje cele do zobowiązań długo - i krótkoterminowych . Na przykład ,celem krótkoterminowym jest, aby twoje dżinsy pasują lepiej , adługoterminowym celem jest stracić dwa cale w talii w ciągu ośmiu tygodni.
3

Weź pod uwagę żadnych przeszkód , które mogą utrudnić ci ukończenie swoje cele . Ustalenie celów , które nie odpowiadają do Twojego stylu życia nie są skuteczne . Na przykład , jeśli chcesz stracić 10 funtów w ciągu miesiąca i plan treningu obejmuje trzy godziny na dobę intensywnych ćwiczeń , to twój rozkład dnia musi mieć odpowiednią ilość wolnego czasu dostępne . Dlatego , wyznacza cele , które są bardziej spójne z harmonogramem .
4

Napisz swoje cele . Spisanie celów może dać i trenera jaśniejszy obraz tego, co chcesz osiągnąć . Dołączając pisemne cele na pozycji , takich jak lodówki lub drzwiach jest również pomocna , gdyż przypominać o zadaniu, na zasadzie z dnia na dzień. Imperium

[Jak wyznaczać cele w szkolenia personalne: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Praca-z-trenerem/1018000757.html ]