Jak wyznaczać cele w Sport

Zarabianie celów jest pomocne dla postępu w wybranym sportu . Według Stowarzyszenia Applied Sport Psychology , sportowcy, którzy wyznaczać cele osiągnąć więcej niż ci, którzy tego nie robią. Twoje cele powinny być SMART -skrót od celów, które są konkretne, mierzalne, osiągalne , realistyczne i uległy . Instrukcja
1

Określ swoje cele sportowe. Na przykład, celem może być stać się lepszym strzelcem trzypunktowy w koszykówkę , a może Twoim celem jest uruchomienie szybszy czas na torze .
2

Ustaw cel krótkoterminowy , aby pomóc Ci osiągnąć ogólny cel . Kontynuując powyższy przykład,cel krótkoterminowy może być podnoszenie ciężarów , aby budować siłę i pracuje na boisku do koszykówki dla czterech do sześciu tygodni , aby poprawić trzypunktowy rzut . Bieganie timed sprinty trzy razy w tygodniu przez miesiąc lub dwa , aby budować swój czas jest inny cel krótkoterminowy . Aby te cele krótkoterminowe w zasięgu ręki , ale na tyle wyzwanie , aby uzyskać wyniki.
3

mierzyć sukces . Przejrzyj swoje cele sportowe w każdym miesiącu , aby wszelkie potrzebne korekty . Jak można poprawić , zmienić swój cel krótkoterminowy aby uczynić go bardziej trudne , dzięki czemu można kontynuować , aby poprawić i osiągnąć ogólny cel . Twoje cele powinny być w toku - jak zmienić na lepsze, Twoje cele wymagają regulacji , więc być elastyczne . Zadaj sobie pytanie , czy zmierzasz w kierunku potrzebnej do wykonania każdy cel lub jeśli chcesz zmienić częstotliwość, intensywność lub inny aspekt , aby osiągnąć cel .
4

Umieść swoje cele w tuszu . Kiedy zapisać swoje cele , możesz zwiększyć swoją odpowiedzialność . Umieścić swoje cele na piśmie gdzieś można zobaczyć na co dzień.
5

Nie poddawaj się . Trwałość jest ważna , jeśli można oczekiwać, aby osiągnąć swoje cele sportowe. Skoncentruj się na swoich celach i przypomnieć sobie, będą one miały czas .
6

spotkać się za każdym razem osiągnąć cel krótkoterminowy . Twoje cele krótkoterminowe są te cele , które pomogą Ci osiągnąć większe cele. Na przykład , można spotkać się po osiągnięciu tygodniowy cel lub miesięczna cel . Imperium

[Jak wyznaczać cele w Sport: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018036199.html ]