Jak budować mięśni Od Sprinting

Jednym sposobem na budowanie mięśni jest poprzez regularne sprint . Działanie wysokiej intensywności zepsuje się duże mięśnie nóg , zmuszając ich do rosną do wyrównania. Ponadto, podobnie jak wszystkie ćwiczenia układu krążenia ,równowagi i uwagi do postaci zmusi się inne mięśnie , jak również rosnąć . Kluczem do budowania mięśni od sprintu jest, aby zrobić to poprawnie . Sprint nie jest po prostu działa szybko - to za pomocą odpowiedniego formularza, aby używać odpowiednich mięśni , aby uzyskać zarówno mięśni i szybkość. Instrukcja
1

Trzymaj głowę i plecy prosto przez cały sprint - z wyjątkiem początkowej fazie przyspieszania . Zapewni to wasze ziemie stopy tuż pod biodrami , który będzie na bieżąco działania jazdy gładkie, co z kolei utrzymać mięśnie aktywowane .
2

Trzymaj kolana . Twoje uda powinny być równolegle do ziemi , kiedy twoje stopy są na ich najwyższej pozycji .
3

Wyciągnij palce w górę , jak uruchomić . Twoje palce są podłączone do łydek poprzez ścięgna , więc można wyciągnąć je będzie angażować mięśni łydki . Poprzez angażowanie ich przed twoja stopa dotknie ziemi , będzie przygotowanie mięśni łydek ponownie ogień kiedy uciec do następnego etapu . Imperium

[Jak budować mięśni Od Sprinting: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018021938.html ]