Jak wyznaczać cele w Sports Science

cele naukowe Sport to proces ustalania długoterminowe i krótkoterminowe cele do osiągnięcia celu związanego atletycznie . Przykłady cel długoterminowy to uruchomić cztery minuty mile w ciągu 10 lat , podczas gdycelem krótkoterminowym jest uruchomić cztery i pół minuty mil w ciągu jednego roku . Ustawienie science Sport celem jest niezbędna dla każdego osobnika , aby uzyskać jego największy potencjał. Problemy pojawiają się , gdy cele określone są nieosiągalne lub gdy zbyt długo, aby zdać sobie sprawę . Instrukcja
1

Zidentyfikuj i zapisz cel na szeroką skalę , który chcesz osiągnąć w swoim sporcie w ciągu najbliższych 10 lat. Ten cel na dużą skalę powinno być coś, o czym jesteś pasjonatem .
2

rozbić cel na dużą skalę na mniejsze cele, które pozwolą Ci rozwijać i osiągnąć cel długoterminowy . Zacząć od tworzenia planu pięcioletniego mniejszych celów, a następnie planu rocznego. Kontynuuj ten proces , tworząc cele na następny miesiąc , tydzień , a nawetnastępnego dnia.
3

Przejrzyj swoje plany i upewnić się, że każdy plan i zestaw celów wpisuje się w stylu życia , które chcą mieć . Jeśli konflikty , a następnie cele i plany powinny być stopniowo zmieniane , aby osiągnąć swoje cele .
4

recenzję , że cele są konkretne, mierzalne , osiągalne , istotne i określone w czasie . Kroki te są również łatwe do zapamiętania pod akronimem SMART .
5

ocenić swoje postępy i cele okresowe i być przygotowanym do zmiany planów. Spójrz na swoje cele krótkoterminowe. Jeśli nie udało się osiągnąć swój cel w wyznaczonym czasie , ustawić nowe krótkoterminowe cele do osiągnięcia . Jeśli szybciej niż oczekiwano osiągnąć cel , inne krótkoterminowe i długoterminowe cele mogą być dostosowywane do szybszego osiągnięcia celu . Sytuacje sportowe często są nieprzewidywalne z kontuzji i chorób , które będą powodować komplikacje w szkoleniu . Pozwalając na elastyczność pozwoli na zmiany celów , jak również dalszego motywacji .
6

Zapisz i opowiedzieć innym o swoich celach . Zobowiązując się do celów z większej determinacji jest łatwiejsze, jeśli wspólnie z innymi osobami . Spisanie celów , jak również śledzenie szkoleń pozwoli na łatwiejsze widzenia postępu . Imperium

[Jak wyznaczać cele w Sports Science: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018019401.html ]