Jak symulować Training Altitude

wysokościowo- szkolenia lub niedotlenienia szkolenia jest szkolenie w środowisku, które ma mniej tlenu niż w normalnych wysokościach . Na większych wysokościachpowietrze jest cienka i oferuje mniej tlenu . Szkolenia w stanie niedotlenienia zachęca organizm do bardziej efektywnego wykorzystania dostępnego tlenu . Szkolenie niedotlenienia zmniejsza również ciśnienie krwi i pobudza metabolizm tłuszczów . Chociaż nie każdy ma dostęp do dużych wysokościach , istnieją sposoby, aby symulować szkolenie wysokogórskie w domu . Rzeczy, które musisz
niedokrwiennego maska ​​Foto namiot niedotlenienia Foto komory niedotlenienia

Pokaż więcej instrukcji
1

Omów swoje wysokogórskie planów szkoleniowych symulacji z lekarzem . Upewnij się, że twoje ciało jest na tyle zdrowy dla wysiłku wymaganego przez systemy kształcenia na dużych wysokościach .
2

uśpienia w namiocie na dużej wysokości . Wiele stron internetowych i szkoleń specjalistycznych sklepów oferuje namioty z wbudowanym systemem do symulacji warunków niedotlenienia na dużych wysokościach . Niedotlenienia namiot będzie kosztować co najmniej 2000 dolarów .
3

Trenuj w niedotlenienia komory . Wiele ośrodków szkolenia sportowego oferują niedotlenienia sale szkoleniowe , w których można używać na rowerze stacjonarnym , bieżni lub inny sprzęt w symulowanym środowisku dużej wysokości .
4

Użyj maski szkolenia wysokości z systemem tlenu . Niedotlenienia maska ​​może być stosowana , gdy siedzi lub śpi , aby pomóc symulacji dużej wysokości oddychanie . Maska będzie kosztować między 200 dolarów i 500 dolarów w zależności od manuacturer i funkcji maski . Imperium

[Jak symulować Training Altitude: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018021923.html ]