Fakty na temat Jakwytresować Might bokser przed walką

Boks , jak wszystkie sporty , wymaga dużo treningu . Niektóre z tego szkolenia jest specyficzny sportu , areszta tego szkolenia opiera się na budowaniu siły i wytrzymałości ogólnej , z których oba są kluczem do sukcesu w każdym sporcie . Bokser musi zapewnić uderza wszystkich kluczowych elementów niezbędnych do jego sprawności fizycznej przed walką w celu osiągnięcia jak najlepszych wyników . Aerobic Szkolenie

ćwiczenia aerobiku poprawia zdolność organizmu do uzyskania tlenu do mięśni . Tlen nie porusza szczególnie szybko . Trening aerobowy jest bardziej związane z wytrzymałości - to zwiększenie wielkości zbiornika paliwa , a nie zwiększenie rozmiaru silnika. We wczesnych stadiach przed walką ,bokser będzie pracować nad poprawą jego wytrzymałość , aby utrzymać szczytową siłę całej walki . Archetyp przykładem jestdługodystansowe , prowadzony średniej intensywności . Pojemność
beztlenowa Szkolenia

beztlenowa jest bokser zdolność do wykonywania wysokiej intensywności , czasu trwania niskiej aktywności . Zasadniczo, to jest jego zdolność do punch niezwykle trudne dla całej rundzie dwóch minut . Beztlenowe pojemność jest zbudowany przez treningu interwałowego . Ponownie uruchomiony jest powszechnie używane ( choć inne działania układu sercowo-naczyniowego jest w porządku ) . Zamiast iść na długich przejazdach ,bokser trafi do tras , które obejmują bieganie , sprinty i jogging w odstępach czasu , które zwiększają swoją zdolność beztlenowej . Imperium Siła Szkolenia
< p >bokser musi być silna, by uderzyć mocno. Ten punkt jest, gdy trening siłowy przychodzi do gry . W tygodniach poprzedzających walki ,bokser będzie budować swoją zdolność mięśni poprzez szereg złożonych ćwiczeń , wykonywanych z dużej masie i niskich powtórzeń . Ćwiczenia te obejmują przysiady , deadlifts , prasy ławce i napowietrznych prasy, z których budować siłę całego ciała .
Sparing

Siła i wytrzymałość są ważne , ale także muszą być stosowane . Po tym wszystkim , jeślinie można zastosować bokser swoje umiejętności do rzeczywistej walki , to nie ma znaczenia , jak silny , szybki i pasuje on jest w tym czasie. Aby osiągnąć szczyt i jego stan wystąpi w swoim najlepszym możliwym poziomie w walce ,bokser musi być ćwiczenia z innymi bokserów wcześniej , aby poprawić swoje umiejętności , aby rzucić cios , przyjmować ciosy i szybko reagować .



[Fakty na temat Jakwytresować Might bokser przed walką: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018006639.html ]