Jak wzmocnić splot słoneczny

splot słoneczny , jak wiadomo, z medycznego punktu widzenia , jest to sieć przecinających nerwów znajdujących się za brzuch w środku tułowia w górnej połowie . Nerw ten środek zawiera dwa skupiska włókien nerwowych zwanych zwojów słonecznej w których znajdują się neurony , które łączą się z żołądka , pęcherzyka żółciowego , wątroby , śledziony , nerek, jelit. Z tego powodu ,splot słoneczny jest czasami znane jako " mózgu brzucha " i jest wrażliwy . Chociaż same nerwy nie mogą zostać wzmocnione jak mięśnie , silne mięśnie brzucha chronić ten obszar , a ćwiczenia z taoistycznych , Chakra i tradycji jogi istnieje. Instrukcja
taoistycznych i Chakra Ćwiczenie
1

Połóż obie ręce na swoim splocie słonecznym , który jest u podstawy klatki piersiowej w centrum , stojąc lub siedząc . Z ciałem i głową skierowaną do przodu , wdech , czując wprowadzićpowietrze płuca .
2

Wydech i naciśnij ręce do wewnątrz i do góry , do splotu słonecznego , jednocześnie obracając głowę i górną część ciała do pozostały w miarę możliwości . W tym samym czasie , skręcić miednicę w prawo.
3

Wdech podczas powrotu do pozycji wyjściowej , powoli uwalniając ręce podczas wdechu do ich pozycji wyjściowej delikatnie spoczywa na brzuchu .
4

Powtórz ten proces , z wyjątkiem po raz drugi odwracasz głowę i górną część ciała , aż do prawej i miednicy po lewej stronie.
5

Koncentrat w okolicy splotu słonecznego podczas wykonywania i powtórz ćwiczenie na obu stronach ciała czterech do 36 razy .
Kundalini Yoga Pose
6

Połóż się na plecach i umieść obie dłonie pod pośladki , która obsługujedolnej części pleców podczas ćwiczeń .
7

Podnieś obie nogi od ziemi o około 6 cm , wskazując palcami .
8

Podnieś głowę , próbując spojrzeć na palcach , i utrzymać pozycję na 10 do 20 sekund.
9

Weź głęboki oddech , trzymając pozę .



[Jak wzmocnić splot słoneczny: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018006624.html ]