Jak Stań na palcach

Stojąc na palcach jest pomocne w osiąganiu wysokich miejsc . Regularna praktyka pomaga również dowiedzieć się lepszą równowagę i skupić swoją energię na mięśnie łydek , które będą rozwijać i twoje nogi silniejsze i bardziej kształtne . Nie jest trudno stanąć na palcach , więc robi to dobrze jest sprawą regularnej praktyki . Instrukcja
1

Połóż ręce na ścianie na rzecz stabilności .
2

Przenieś plecy nogi w górę , utrzymując swoje palce na ziemi .

Tanie 3

Trzymaj dłonie o ścianę , aż poczujesz, stabilny .
4

Przesuń ręce z dala od ściany powoli .



[Jak Stań na palcach: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018021855.html ]