Jak się ubrać na Bikram Yoga

Bikram joga wymaga właściwego strój dla wygody i komfortu . Jeśli pojawi się w niepowołane ubrania , będziesz żałować na czas trwania sesji 90 minut . Rzeczy, które musisz Foto jogi mat
pałąk lub opaska
więzi włosów
ręczniki
dezodorant Obrazów Non-stick Mata pokrywa

Pokaż więcej instrukcji
Sukienka dla Bikram Yoga
1

Przynieś ubrania na zmianę . Bikram joga jest praktykowane na 105 stopni F 50 procent wilgotności . Będzie z pewnością intensywnie swoje jogi ubrania z potu .
2

Dress w cienkiej bawełny lub innych oddychających tkanin . Unikaj sweatclothes wszelkiego rodzaju i pobyt z dala od ciężkich tkanin . Snug dopasowane ubrania są zawsze łatwiejsze do ruchu niż luźne stroje .
3

zdecydować się na mniej ubrań . Piłki, szorty zamiast spodni i koszulek (lub topless dla facetów ) zamiast rękawów. Kobiety często są najbardziej komfortowe w biustonoszy sportowych , a nie szczyty .
4

nosić opaskę lub Sweatband . Pot ma tendencję do długiego spadek włosów do oczu , które mogą rozpraszać . Pamiętaj, aby więzi włosy jakimś jeśli masz długie włosy . Będzie mieć twardy czas ćwiczenia z włosami w dół , ale jeśli zapomnisz ,personel studio może zazwyczaj zapewnić je dla Ciebie .
5

Zostaw swoje skarpetki i buty na zewnątrz. Skarpetki tylko bo do poślizgu na matę do jogi i buty nie są dozwolone w praktyce asan lub pomieszczeniach o dowolnej szkoły jogi.
Enjoy Your Bikram Yoga Class
6

Doprowadzić wodę . Niektórzy nauczyciele nie lubią butelki wody w pokoju podczas zajęć 90 -minutowych , ale zawsze można domagać . Musisz wody przed i po .
7

Sprzedam matę zapobiegającą przywieraniu jak Manduka lub osłonę zapobiegającą przywieraniu do maty . Okładki jak Palce Yogi są ​​cienkie ręczniki z plastikowych koralików z jednej strony za uchwyt. Jak się pocisz ,pokrywa chroni Cię przed ześlizgnięciem się.
8

Przynieś kilka ręczników . Możesz użyć jeden duży ręcznik na matę pod twarzy i innych mniejszych wysuszyć pot z oczu i twarzy .
9

wiedzieć , że podczas walczą , robisz jakieś głębokie oczyszczanie . Twórca Bikram Yoga w Bikram Choudhury twierdzi, że jego rodzaj jogi jest jedynym prawdziwym hatha jogę.
10

Zostaw jeśli musisz. Robienie przerw lub powiedzieć instruktorowi na początku klasy , jeśli jesteś nowy . Bikram może wymagać okresu regulacji , nawet jeśli są regularnie praktykujący jogę .
11

Unikaj jedzenia co najmniej 2 godziny przed , jeśli nie więcej . Trzymaj się z dala od żywności i ciężkich pić dużo wody bezpośrednio po klasie .
12

opróżnienia pęcherza wcześniej . W rzeczywistości , do tego , że niezbędne jest joginów . Uważa się przygotować i oczyścić ciało do ćwiczeń . Imperium

[Jak się ubrać na Bikram Yoga: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bikram-Yoga/1018005583.html ]