Jak zrozumieć Hot Yoga lub Bikram Yoga

Istnieją dwa rodzaje "gorącego" jogi : Joga Bikram joga i zindywidualizowane rutyny wykonywane w ogrzewanym pomieszczeniu . Ten artykuł dotyczy Bikram Yoga , wyspecjalizowanej rutynowych jogi opracowaną przez Bikram Choudhury . Instrukcja
1

wiedzieć , że Bikram Yoga jest90 minut rutynowych hatha jogi na celu detox ciała i poprawić siłę i witalność . Wykonywana jest w pokoju, który został podgrzany do ok. 105 stopni C. W ciągu godziny i pół, 26 pozach są wykonywane dwa razy każdy .
2

Zrozum, żeBikram pozy , lub asany , przeznaczone są do głęboko rozciągnąć mięśnie i ścięgna . Ciepła pomaga rozluźnić mięśnie i zapewnia głębszą odcinek niż zwykle może być uzyskane .
3

Doceniam , że stwarza również utworzyć efekt opaski uciskowej w całym organizmie , a to pomaga popchnąć świeżej krwi w całym systemie .
4

Należy pamiętać, że joga nie jest wcześniejsze doświadczenie wymagane dla Bikram , ale to pomaga, jeśli cieszyć się ciepło ! Nie ma odwrócone stawia Bikram i postawy są przechowywane przez okres 30 do 90 sekund, aby rozwijać wytrzymałość. Imperium

[Jak zrozumieć Hot Yoga lub Bikram Yoga: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bikram-Yoga/1018005591.html ]