Jak korzystać z Bikram Yoga
wody
Yoga ubrania
Ręczniki
Pokaż więcej instrukcji
Włącz korzyści na cele
1
zwiększyć elastyczność . Bikram joga rozciąga i wzmacnia mięśnie , zachęcając wydłużenie i mięśni .
2
Uspokój swój umysł . Joga jest medytacyjny ruch w połączeniu z wydaniem myśli i przywiązania .
3
oczyścić organizm . Asany jogi lub pozy , zostały opracowane w Indiach tysiące lat temu przez joginów w poszukiwaniu sposobów zapobiegania chorobom , zdrowie i korzyści oraz zwiększają trawienie i wydalanie .
4
Osiągnij zdrowy blask . Uważaj oddech stosowany w Bikram joga jest uważana za odpowiedzialną za piękny blask na skórze studentów. Jak przedłużyć i pogłębić oddech , zwiększa przepływ krwi i składniki odżywcze są uwalniane do krwiobiegu powodując różową poświatę .
5
chronić swoje zdrowie . Uważa się, że joga walczyć proces starzenia , który zawiera lukę kontuzji jak stajemy się starsi. Bikram joga działa w celu ochrony szczególnie plecy i kręgosłup oraz podkreśla równowagę w tkankach , mięśni i kości ciała .
6
Rozwijanie intuicji . Powodu naciskiem na osiągnięcie cicho w umyśle , Bikram joga może narazić Cię w kontakcie z prawdziwej , wewnętrznej natury .
Odwiedź jogi Bikram Ćwiczenia
7
Sprawdzić klas opisanych w gorącej jogi . Jestsynonimem Bikram ponieważ wszystkie klasy Bikram są ogrzewane do 105 stopni F i 50 procent wilgotności .
8
Przygotuj się do klasy . Minimalne zużycie światła, wody i przynieść odzież , ręczniki i zespół potu na głowie .
9
Powiedz nauczycielowi jesteś nowym studentem . Zazwyczaj nauczyciele poprosić uczniów , jeśli są nowe, ale w przypadku, gdy nie , należy doradzić im , aby mogli dać konkretne wytyczne .
10
Spokojnie. Nigdy nie zmuszać postaw lub próbować symulować zdolności ludzi wokół ciebie . W jodze , ważne jest, aby słuchać swojego ciała , tak aby nie zranić . Imperium
[Jak korzystać z Bikram Yoga: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bikram-Yoga/1018005586.html ]