Jak przyłączyć się do zumba Ćwiczenia Ćwiczenie

Zumba może byćnaprawdę udany dodatek do zdrowego stylu życia . Łączy aerobik z kilku tańców , w tym salsa, rumba i samba , i jest często wykonywana w rytmie reggaeton i Łacińskiej . W przeciwieństwie do aerobiku , procedury często zaczynają się po lewej stronie i zawierać ramiona, biodra i nogi w większości ruchów. Będzie można poznać choreografię po ukończeniu klasy za kilka miesięcy . Można spalić kalorie , śmiać się i bawić się w tym samym czasie są coraz szczuplejsze i trymer . Rzeczy, które musisz
informacyjne Health Club Zbiory Parków i Rekreacji
internetowe broszury Komputer
lokalnej klasy Ćwiczenie harmonogramów

Pokaż więcej instrukcji
1 < p> Dowiedz się, czy zumba jest dostępny w Twoim kraju. Lokalny YMCA , parki i dział rekreacji , studio tańca i klub zdrowia jest wielki zasób . Zadzwoń do nich i dowiedzieć się, dat, godzin , wymagania i ceny . Możesz też sprawdzić w Internecie na oficjalnej stronie Zumba ( patrz Zasoby poniżej) dla klas i nauczycieli w Twojej okolicy
2

Szukaj w Internecie na oficjalnej stronie Zumba ( patrz Zasoby poniżej) , aby znaleźć zajęcia i licencjonowani instruktorzy w Twojej okolicy . Instruktorów Zumba musi ukończyć kurs Zumba zdobyć licencję instruktora .
3

Jeśli nie miał fizycznego badania na jakiś czas , do lekarza i upewnić się, że są na tyle zdrowe dla ćwiczenia . Zumba mogą być bardzo intensywne. Jeśli masz złe kolana , porozmawiać z lekarzem przed przystąpieniem do klasy lub nosić stawu kolanowego , jak będziesz skakać , pomijanie i wprowadzania wymagań na nogach . Imperium

[Jak przyłączyć się do zumba Ćwiczenia Ćwiczenie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020637.html ]