Plan Bikram Yoga Odchudzanie

Bikram joga, znany również jako gorącej jogi lub pożaru jogi może pomóc schudnąć . Należy jednak wziąć udział klasy regularnie i jeść odpowiedniej diety , aby zobaczyć wyniki . Najbardziej skuteczne metody odchudzania połączenie ćwiczeń i rozsądnej diety . Uprawiania Bikram joga uczy się rozciągać , przesuwać , kontrola i szanować swoje ciało , co z kolei sprawia, że ​​łatwiej jest oglądać kalorii i wybierać zdrowe pokarmy . Dołącz

Zapisz się na Bikram członkostwa jogi. Studia oferują wiele nowych członków specjalne oferty i zniżki , które pozwalają , aby spróbować Bikram , zanim zdecydują się na członkostwo miesięczne lub roczne . Spójrz na kursy na stronie z lokalnym studio lub zadzwonić bezpośrednio .
Przyjazd

Przyjazd 15 minut przed czasem , jeśli jesteś studentem po raz pierwszy . W przeciwnym razie , przybywają z wystarczająco dużo czasu , aby dać organizmowi szansę na dostosowanie się do ciepła . Bądź przygotowany do ciężkiej pracy : przynieść ręcznik, butelkę wody i mat . Nosić szorty lub kąpielówki , jeśli jesteś mężczyzną , trykot lub spodenki itop dla kobiet . Ręczniki , maty i wody są zwykle dostępne do sprzedaży lub wynajęcia na studio. Imperiumciepła

Bądź przygotowany do potu . Zalecana minimalna temperatura dla klasy jest 105 stopni z 40 procent wilgotności . To chroni mięśnie , co pozwala uzyskać głębsze i lepsze rozciągnięcie trening , oczyszczające organizm poprzez otwarcie porów i zwiększa tętno do większego układu krążenia treningu.
Gryzie

jeść lekkie posiłkidziennie z klasy i unikać jedzenia na trzy godziny przed . Praktykowanie jogi przyniesie uważność na swoje nawyki żywieniowe : będziesz szanować , honor i docenić swoje ciało . Te uczucia przyciągają karmić swoje ciało tylko zdrowe, pożywne . W czasieregularne praktyki jogi będzie regulować apetyt i kontroli łaknienia . Aby schudnąć, trzeba mniej jeść i wykonywać więcej , aby stworzyć deficyt kaloryczny .
Praktyka

ćwiczyć codziennie przez dwa miesiące , jeśli nie jesteś ograniczony przez stan chorobowy . Na samym minimum , założyciel Bikram Choudhury zaleca ćwiczenia co najmniej trzy dni w tygodniu . Stwierdza on , z oddaniem do regularnej praktyki , że " systemy trawienia i oddychania, a także hormonalnego , układu chłonnego i eliminacji zacznie pracować w harmonii . " Wszystkie te rzeczy doprowadzić do normalizacji wagi według Choudhury . Imperium

[Plan Bikram Yoga Odchudzanie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bikram-Yoga/1018000153.html ]